180打篮球怎么扣篮，170怎么能扣篮

180cm怎么练习才能扣篮

网友分享：首先两脚分开，和肩膀同宽，然后大腿与小腿成90度！腰和大腿再成90度！双手再和身体成90度！（伸直啦）弯一点都不行！这个看个人的情况定，慢慢往上加，一般刚刚开始能扎1。2分钟就不错了，反正没事干就练！然后是上身。

1、身高180 跳多高能扣篮啊

网友分享：理论上，扣篮需要的摸高差不多是3.3米；但是摸高和持球扣篮还是有很大区别的；球在手里会一定程度上影响起跳；所以摸高高度最好能达到3.5米，扣篮才有把握。弹跳力的训练方法：一、弹跳力是全身以力量、跑动速度、反应。

2、身高180怎么扣篮

扣篮要的不单单是单挑，不过180公分扣篮虽然不算稀奇但是在国内来说算是比较厉害的一类。本人从初中打篮球，其中看过最牛的就是174公分的大风车灌篮，3.25估计也就是刚刚可以把球放进篮筐。而跳远是需要的腹肌力量和滞空能。

3、我爱打篮球,但是只能摸到筐,我想扣篮,请问如何锻炼

你这个身高如果身体素质好的话 可以在内线进攻，如果不是特别好建议你打PF的位置，我个头和你一样，我身体素质不是很好，就用干拔和急停，还有偶尔来个突破上篮，这个跳投你就要好好练习投篮了，至于想扣篮的话，这个有点。

4、本人15岁了身高180CM怎么才能扣篮

网友分享：！第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需重复以上。

5、180cm怎么训练能扣篮

网友分享：脚后跟抬起！这样练脚腕上的力量，在练好脚和腿上力量的同时，要想滞空好，还得做俯卧撑，仰卧起坐，练好腹肌和腰上的力量！大部分练力量时都有器械配合训练，对于没有好的条件的篮球爱好者，还是我说得那样比较见效。

6、我身高180CM,体重150斤。我喜欢打篮球,请问怎么练,能扣篮

扣篮不单单要跳的高，还要有上肢力量，以及腹部力量 前脚掌着地上台阶，联系小腿，这个最实用 每天做蹲起、俯卧撑、仰卧起坐，带上沙袋，进行负重练习 最后，千万要注意保护好膝关节。

7、我想扣篮 我喜欢篮球 我身高180 可以告诉我怎么办吗

当你卸重后 会出现极度不适 而且你在长身体 会对腿部造成损伤 跳绳是比较好的 当初我每天跳双摇（起跳后跳绳摇两圈）三组 每组50~60个 中间间隔5分钟 做肌肉放松 同时可以练习到手脚协调 腰腹力量等 这都是扣篮必要的。

8、我今年身高180厘米 想能扣篮 现在连篮板都碰不到 我该如何练 在最短

扣篮最常见的伤害如下: 1.脚踝扭伤:这个很常见,正常篮球中也是要注意保护`大家都知道如何保护我就不多说了. 2.手腕手臂骨折:也很常见,一些人 可以把手放进篮框的很容易卡着造成骨折,曾经有一些人学习卡特的挂臂结果伤的不轻`切记。

9、我身高180我想扣篮,我现在已经能抓篮环但扣不上怎么办

(1)篮球专项练习: 扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体.也许你能。