自行车骑12公里能减肥吗

每天晚上骑行12公里能减肥嘛？应该可以，主要是你能否控制你的饮食和坚持骑行的时间。我去年骑自行车5个月，减肥25斤，以前二尺七的腰围，现在二尺五，每天上班10公里，下班10公里，晚上吃了饭15公里，早上吃饱，中午吃好，晚上吃少 坚持就是胜利，现在。

自行车骑12公里能减肥吗

1、每天骑行12公里多长时间能够减肥。骑自行车属于有氧运动，骑自行车能够达到很好的减肥效果，但是需要长期坚持，至少每天都要在40分钟以上。要注意运动的时候要循序渐进，不能一开始就增加运动的强度，这样可能会加大关节的损伤，所以一开始应该从20分钟开始，慢慢。

2、每天骑12公里的自行车 锻炼身体吗？首先给你一个肯定的回答，肯定能够锻炼。 骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加。

3、骑自行车上下班，单程12公里左右，骑行时间大概45分钟。请问能达到减肥效。上下班都可以骑，是有氧运动 可以起到减肥效果。你骑车前做做热身运动，骑完后如果感觉大腿酸痛或变硬了，你要做拉退运动，可以防止大腿变粗

4、骑自行车每天10公里，能减肥不？骑行减肥是可行的，但是要坚持，每天10公里的自行车骑行消耗的能量还是挺多的，同时也要在饮食上调节，才能实现减肥的效果

5、每天骑十公里自行车能减肥吗。当然可以的。骑自行车减肥优势 1简单易行 与竞走、跑步等有氧运动相比，最简单的就是骑自行车了。由于自行车的坐鞍不能完全支撑运动中自己的体重，因此比跑步更能锻炼身体。2对身体的负担很轻 竞走会在瞬间给身体带来超过。

自行车骑12公里能减肥吗

1、每天早晚骑车能减肥吗？13公里 140斤 170身高。骑自行车可以减肥的，骑自行车属于中等强度的运动，如果运动时间长一点，把心率控制在每分钟130-150下减肥效果会更好，而且骑车主要是减腿部的脂肪，对腿部脂肪较多的人效果挺好的。运动开始后的前15分钟，主要是消耗血糖，

2、骑行可以减肥吗？骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜。

3、骑自行车能减肥吗？如果骑行时速能再加个2公里，即时速达到19公里时，骑一个小时就能燃烧350-550卡路里。以这样的时速每天骑车一小时，坚持一周（七天），足可以让用户减掉450克的体重。骑自行车注意事项 一次骑行的时间和距离不要过长，运动。

4、骑自行车可以减肥吗？骑自行车可以瘦，但是没事就不要骑到小吃摊。有些人认为骑自行车会让你的大腿变粗，但如果你骑得对，你就不会结束。我身边骑自行车的大男人都很苗条！我是唯一一个还是肥宅的人。骑自行车时，我需要很好地利用变速。