自行车减肥还是走路

骑自行车和走路哪个减肥效果好。1 骑自行车和走路哪个减肥效果好 骑自行车和走路都可以燃烧脂肪，能够瘦身减肥，但同样的一段路程，走路所消耗的卡路里要比骑自行车消耗的卡路里多；相同的时间下，骑自行车的减肥效果也没有走路的好，因此走路的减肥效果。

自行车减肥还是走路

1、走路和骑自行车哪个减肥好一点。当然是走路了，能坐不躺，能骑车不开车，能走路不骑车 收小腹疾步快走更见效，上楼时踮起脚后跟锻炼小腿肚。如果非得骑自行车的话，也能锻炼到大腿，臀部的，要尽量骑快些更见效些。

2、走路30分钟和骑自行车哪个消耗的热量多？走路30分钟大约消耗185卡路里，而骑自行车30分钟大约消耗145卡路里。从绝对值来看，走路消耗的热量略微多于骑自行车。但是，距离相同的情况下，走路消耗的热量大于骑自行车。所以，在消耗相同热量的情况下，距离越长，所需的时间。

3、骑自行车10分钟还是走路半小时的减肥效果好？当然是走路30分钟的减肥效果好。骑车和走路，都属于有氧运动。有氧运动的特点就是恒长运动。一般要坚持到20分钟以后，有氧运动才开始燃烧脂肪。骑车10分钟，身体还没有热透，就停止了。当然没有啥燃脂效果了。

4、同样一段路程，走路和骑车哪个更燃脂？走路，同等距离内，走路比骑车消耗的热量多。比如，10公里的距离，平路无风，骑车40分钟左右，大约消耗430大卡热量。走路240分钟左右。大约消耗1100卡左右的热量。显然同等距离下，走路消耗的时间和热量都要比骑车多得多。

5、骑自行车和走路哪个更能减肥到单位上班走。多出来的时间你可以到单位再做点别的运动。当然，你如果能快走，达到每小时6公里，或者慢跑的话，那么快走和慢跑消耗的能量会多的多。所以，快走和慢跑比骑自行车合适，骑自行车比正常匀速走合适。另外，也要考虑运动的距离。

自行车减肥还是走路

1、骑单车和走步哪个更能体现锻炼效果？骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜。

2、步行1小时和骑行一小时那个减肥效果好？通过热量消耗对比可以看出跑步才是最好的减脂方法，当然如果你喜欢骑行只要能坚持也是可以的，只不过想要更好的控制体重，不管是跑步还是骑行都要对饮食摄入进行控制，只有严格控制饮食，才能把骑行少消耗的卡路里通过饮食摄入给。

3、骑自行车和走路哪个更能锻炼身体？走路和骑车都好，看你自己愿意怎么样选择了 可是自行车至少要连续30分钟以上才有效果。对身体有很大的帮助（是我以前的回答，没时间修改，反正都是这个意思）：每次要运动半小时以上脂肪开始燃烧，才会有效果。而剧烈的运动不仅。

4、走路、跑步、骑自行车那个更能减肥？如果您的身体比较胖，建议最好先不要跑步，可以游泳或者骑自行车，等身体素质提高，体重下降一些后，在进行跑步，减少对膝关节的损伤。如果您的身体素质可以，其实两种方式都是很好的减肥方式。不过根据各人经验，不过是哪一种。