跳绳好还是自行车好呢女生

骑自行车减肥好，还是跳绳减肥好？问题是跳绳效果是好但是谁能一次坚持跳45分钟呢？真要是不停地跳45分钟那膝盖也受不了啊，所以从时间长度的角度来考虑我推荐骑自行车。有人说以上二者结合，这个我不提倡，因为这二种运动都是对膝盖冲击比较大的运动，长期。

跳绳好还是自行车好呢女生

1、十一岁女孩子做运动，跳绳好，还是骑自行车好。楼上的应该是女生，我觉得骑自行车好多了，跳绳的活动空间太小，骑车活动范围大，还可以领略风景，身心都得到锻炼。

2、跳绳与动感单车均是燃脂利器，锻炼同样的时间身体素质会有何差距？百度。对于下肢所有肌群耐力提高都有效果，所以动感单车对于大腿肌群耐力提高效果更好，而跳绳对于小腿肌肉耐力提高效果更好。肌肉力量 一般来说，这两者都属于燃脂利器，对于肌肉力量提高基本都是没有的，但是因为在骑动感单车时，一。

3、动感单车和跳绳哪个减肥效果更好更快。肯定是跳绳了，跳绳不仅对减脂好，而且由于是前脚掌着地，对小腿的形体塑造效果极佳！动感单车需要站着持续骑行才能对减脂帮助大，坐着骑效果就差。而且对腿部线条的塑造没有跳绳好！

4、跳绳跟动感单车哪个减肥效果好。你可以用骑动感单车来代替跑步，它能加快心率，并有效锻炼大腿内侧肌肉。跳绳是小学生最喜欢的业余体育锻炼方式了，成年人也可以重拾这种兴趣爱好。跳绳实质上是一种全身运动。锻炼者的大腿肌肉群和核心肌肉群会被调动起来，

5、女生锻炼身体最好的运动方式有哪些。跳绳 ：跳绳的运动量比较大，持续跳绳10分钟和慢跑30分钟的强度差不多，女生坚持跳绳可以甩掉腿部、臀部、腰部和手臂多余的赘肉，可以很好的瘦全身，能够让女生的身体更加轻盈。健美操 ：女性朋友长期跳操，既能将不良。

跳绳好还是自行车好呢女生

1、跳绳和骑自行车哪个减肥效果好。跳绳减肥效果更好，跳绳减脂的效率甚至高于跑步。

2、骑自行车瘦腿有用吗？还是跳绳瘦腿更好一些？会长肌肉吗。本人试过，跳绳更好，骑自行车会长肌肉，尤其是普通人咱们不会针对某部位锻炼，所以还是跳绳好，有机会去瘦身密码看看，挺不错 shoushenmima。（天天）com 打开时候括号和里面的内容都去掉，就能看啦 。

3、连续跳绳30分钟和骑车2小时 哪个减肥效果更好啊 或者哪个增加耐力效果更。按同样体重（60公斤算）连续跳绳30分钟消耗热量362大卡；骑车2小时消耗热量1126大卡。减肥效果和增加耐力两者比较效果骑车更好。望能帮助到你。

4、跳绳和蹬自行车那个更容易瘦腿。个人认为应该是骑自行车，因为如果你是骑车出去旅游的话，可以愉悦身心，心情好，减肥效果相信也是最好的！