自行车爬坡频率多少好骑

一般骑自行车多少踏频合适？一般多少公里呢？生活。踏频越高越好，当然训练较高的踏频对顶峰和爬山会有好处，所以自己爬山和顶风还有些吃力可以适当锻炼比目前更高的踏频就行，人和人的极限有差异，尤其与职业比赛运动员比，

自行车爬坡频率多少好骑

1、大家正常骑行的踏频是多少。一般在七八十到一百二三这样子，没有固定值，看个人感受。不过有一点我提醒你，每次开始骑的时候，调整速比，踏频要稍快些，一点不能费力，踏个十分二十分的再恢复正常蹬踏频率。这样的目的是为了保护膝盖，让膝盖先润滑，长。

2、山地车要调几档才能骑得又快上坡又好。没有这种说法。要骑得快当然是大链盘搭小链盘，但这样骑起来费力，而且膝盖容易受伤。建议平 时骑行用中链盘配后飞轮有四五档，上坡前变速，后飞轮换成较大的，至于换成哪个，要看你个人习惯。至于大链盘，在你想尝试。

3、大家的山地车爬坡速度都是多少啊？我骑山地车的速度：使用车辆钢架硬叉山地车。路况为柏油路，连续上坡1-3公里，无风天气。坡度为5°左右时平均车速23-25公里/小时。坡度为10°左右时平均车速17-19公里/小时。坡度为20°左右时平均车速9-11公里/小时。

4、山地车要调几档才能骑得又快上坡又好。档位是根据自己的脚力，踏频，发力的方式以及实际路况决定，一般的缓坡，2带456当既可以保证速度又比较轻松，较陡的坡，2带32档。牙盘1档一般用在越野上陡坡的时候。用爆发力或者摇车上坡的时候档位要增加2档。

5、我有变速自行车，可是我今天骑的时候，上坡很吃力我调了很久都没调准。一般来说初学者踩踏的频率在60-80为宜，以后经过训练会越来越快，但一般来说80-130就可以了，太快了心脏会受不了。运动员会更快。不要觉得很快的在那踩会傻，那是最科学的方法。ok，还有什么不明白的？

自行车爬坡频率多少好骑

1、骑行踏频是什么意思。平稳，不至于由于踏频的提高而产生身体的左右摆动和上下跳动。也就是说，使得人与车之间始终保持协调一致、始终达到人车合一的境界。说起来 容易，做起来难。如何训练骑行时的踏频和力量是自行车入门的必修课。

2、我的山地车是24速的，上坡的时候应该用几档？24速山地车变速器的左右搭配一般是这样：1- 1，2，3；2- 3，4，5，6；3- 5，6，7，8。 起步的时候一般是2-4起步，用3-5正常速度巡航。上坡时通常为了减轻体力又想让自行车乖乖地向前行进，可以左边调整为1，右边1，2，3都可以，也就。

3、男朋友问骑自行车带你，到了上坡的时候你要怎么做？上坡的时候，选择一个适合自己的转动比，尽可能保持每分钟60-80转左右的转动比。按照常规的骑行技巧，在平路，蹬踏的频率大概是90-120转/分钟。当你长时间保持某个蹬踏速率，速度比较快又感觉轻松，这个齿轮比就是适合自己。

4、山地自行车骑平路和上坡用什么档轻松，我自行车不知道用什么档，今天。我简单的回答一下这个问题。普通人骑单车每分钟两只脚蹬踏70次左右是很舒适的踏频（对于专业运动员，为了提高运动效率，踏频会在100次左右）。不用管为什么只是记住这么个原则便可以了。假设，15公里/小时速度下，您每分钟蹬。