自行车能代替长跑吗知乎

骑自行车能代替跑步吗。不能，两种锻炼的部位是不同的，骑车要达到减肥的效果，需每天骑车一小时以上，骑车是锻炼腿部及身体的协调性，而跑步是身体整体的体能消耗，锻炼的是耐力，所要求达到的减肥效果是不同的，所以，要根据你实际的需要来选择适。

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1、骑自行车可以替代跑步么？可以的一样可以减掉腿上的肉肉，但是脸上的肉肉的减肥效果就没有跑步好了，但是跑步和骑自行车，都是锻炼，都可以锻炼身体，强壮体格！为运动加油！加油！

2、踩健身自行车可以代替跑步吗。第一、踩健身自行车或者骑自行车完全可以取代跑步，甚至比跑步更能锻炼身体的各项机能。第二、你处于发育阶段，这个年龄段最好的健身方法是有氧运动，你可以打篮球，或者打羽毛球，也可以打网球或者游泳。第三、有小肚子，可以。

3、骑单车可以代替跑步吗？就单纯从运动的角度来说。可以代替啊，完全可以代替，从运动的角度来说，这个是肯定没有问题的。

4、骑自行车可以练习长跑吗。骑自行车不会比跑步费力啊 所以锻炼不了的。跑步的时候你脚步需要离地，这时候身体就要克服地心引力。踩单车一直都在受力，所以没有那么吃力，一般来说锻炼不了你的气量的 跑1000米还是从慢跑开始，调整好呼吸，然后进行分。

5、骑自行车对长跑有没有用？当然有 只要是运动都有只不过是强度不大而很难在短时间有所提高你要有所提高就要加强训练强度 比如往返跑之类高强度才能在短时间提高

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1、自行车运动的好处有哪些？为什么有人说骑自行车比跑步锻炼效果更好？百 。骑自行车是增加运动量的好方法，也能提高你的工作效率！长距离跑步可以燃烧更多的卡路里，但是大多数人不能像骑自行车那样跑那么远，尤其是当你体重超标，比较胖的时候，跑步对你来说要困难得多。 而骑自行车，即使体重超标也不会影响你和。

2、骑美动乐健身自行车可以代替跑步吗？当然可以啊，骑美动乐健身单车骑行90分钟，就相当于跑步3.5公里了！如果上下班骑着又可以锻炼身体又可以节省时间，一举两得啊。

3、骑自行车可以有利于长跑吗？我想有满大区别的，长跑远比自行车消耗体力大的多。我也天天长跑，偶尔骑自行车代替过几次，发现效果差多了。还是跑步效果好。自行车是怎么骑都不累，没有跑步的刺激大。

4、骑自行车比跑步更适合你吗？尽管它们都是有氧运动(不包括短跑)，但自行车和跑步不能简单地转换到对方的运动项目中，并在他们原来的训练基础上取得成功。有些适应是普遍的，所以跑步的人比久坐的人更适合骑自行车，但其他适应是特定的，所以跑步的人比。