18岁怎么训练篮球运动，20岁还能练篮球吗

我18岁 165CM 毫无篮球基础 但我想学习打篮球 应该怎么开始呢

网友分享：1.长跑:距离在3000米左右的长跑,对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处,普通锻炼者需要的适应时间也短,大概在跑过4-5次的全程后(时间1周到2周)就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。 要领:刚开始锻。

1、我18岁,身高173CM,体重55公斤,怎么练篮球突破

网友分享：最扎实的方法就是:打球完了以后用2边手的手指来拍打篮球然后越降越低越降越低速度加快!一直拍..(左右手都要拍!)..拍到那种"球似乎已经不在活动而在活动的时候"(球看起来已经掉了,其实还没有掉)的时候就代。

2、没有篮球基础,18岁才想学篮球,要怎么办

网友分享：首先就要从最基本的也是最重要的练起，就是运球 开始就一直手拍 拍熟练了之后尝试跑动中运球 然后就是胯下运球 背后运球 左右手互换这运 等运熟练了就可以学习一些过人的技巧，所谓的熟练就是可以不看球运球，这样运球你就。

3、如何训练12至18岁的男子篮球运动员

最后，训练内容，我建议：1，先变速3000米（热身），亚亚腿，2，冲上10个50米，3，蛙跳6组，鸭子步篮球场两圈，4，投篮练习每人定时定点投篮20个，作6组，5，交叉跑篮10组 6，打比赛，寻找每个球员的落点与强点。

4、求高中生篮球训练方法

网友分享：一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做。

5、是185左右,65kg,接触篮球5年,想练习怎么运球过人上篮。

网友分享：先从最基本的运球开始：低手运球30秒再高运球30秒，交替5分钟（原地）；左右手快速运球3分钟（原地）；交叉运球，前后运球，胯下各3分钟（原地）。下面是移动的练习，胯下运球先10个，在逐渐递增，直到你能一次性50次。

6、篮球 我现在18岁。180CM 140斤 想好好练练篮球 算晚么? 有什么方法练

28岁之前，运动员的体能以及技术都可以提升的 身材不错 适合打大前锋 弹跳：每天早上100蛙跳 坚持一年 你可以成为弹跳王子 身体强度：打到篮下，和中锋对抗，积极抢篮板 球技：1，先纠正投篮动作，每天练习大量投篮（从中投练。

7、18岁,173,应该怎么练习才能抓住篮球

抓住篮球要满足两个条件，一：手掌不能太小。二：手掌肌肉和手指力量，你可以做五指撑地的虎卧撑来提高。其实打篮球只要意识和技术好久ok了，能不能抓住球不是很重要哦、、、。

8、18岁无基础怎样入门篮球

18岁无基础自己最好还是找一个专业老师来教自己入门篮球，这样对自己也有帮助。

9、我18岁了,还不会打篮球

网友分享：战术意识是运动员在比赛过程中,按照一定的战术目的,正确合理地运用战术和技术的自觉的心理活动。篮球战术意识是运动员对篮球运动的基本规律的认识和合理的运用。篮球战术意识来源于运动员在训练和比赛中对变化着的客观事物的初级认识过程,。