马上要体育中考了小腿很痛怎么办，大腿粗小腿细是什么情况

。我是初三党，马上要体育中考了，学校训练量很大

回问题分析： 你好，根据你提供的情况，每年中考都是需要大家考体育，由于平时没有积极的去锻炼身体，导致运动量加强引起小腿的肌肉疼痛以及脚腕部位疼痛，这个主要是因为长期的高强度的锻炼，导致肌肉得不到缓解，所引起的脚腕疼痛。

1、后天体育要中考了，这两天跑的有点多了，小腿很疼，有没有什么办法能快速缓。

按摩是可以缓解疼痛，可加上药油辅助。喝牛奶补充的钙元素极低，预防抽筋的可行性太低。晚上回家热水泡脚；明天坚持跑步，但是跑步前要先热身运动，可以缓解痛苦；有空的时候，可以双手按摩（揉捏）小腿、大腿肌肉，

2、还有一个星期就体育中考了小腿内侧很疼，怎么办，有没有快速好起来的办法。

不要练多，感觉两腿特别涨，然后休息一天，也就是考前一天休息，这样考试的时候刚好会觉得特别有力量。现在很疼，如果是肌肉酸痛就擦“红花油”，倒上一点，用手用力的擦你的腿，擦到通红，这样很快会好。如果不是肌肉酸痛。

3、体育中考前腿酸痛怎么办？

我以前也出现过这种状况，你平时跑完步以后，不要马上坐下来，先走动一下，平息一下，再坐下来双手对小腿和大腿的肌肉按摩，让它们放松下来，这样疼痛会缓解，放心过段时间腿上的肌肉就会适应，便不会出现这种情况了。

4、中考体育加试，这几天腿疼，小腿，怎么办

热敷抹点云南白药喷剂尽量不要激烈运动吧毕竟你要是腿疼着去考试也很难发力一样会影响成绩平常也得加强锻炼了

5、周四就要中考体育了，而我周一因为一直跳远，今天早上，到现在小腿一直疼。

临近考试是不适合做大强度的训练的。已经过样了，这两天就别练习了，周四考试的时候，做好准备活动后，腿疼的状况会轻很多的，基本不会影响考试的。体育考试前尽量不吃容易产气的食物（如豆制品）、不好消化的食物和太。

6、最近经常上体育课，然后现在腿痛，可是马上就体育中考了，怎么办？

腿疼如果没有别的病症就是体育课上运动过度疲劳造成的损伤，可以找到疼痛的具体位置，外用一些止痛贴，也可以服用一些抗炎镇痛药品，最好还是先找社区服务医生看看，和家长一起去。

7、明天就考中考的体育试了，可是上次运动后的酸痛还没好，怎么办。

身体局部积累了乳酸，这是无法避免的。解决的办法，可以揉或者敲腿，放松肌肉。酸痛不可能一天之内马上就好的，而且你看起来上次运动强度过大，所以疼痛缓解的很慢。建议放松心情，积极应对考试，运动前的准备活动要做好。

8、明天就中考体育考试了，这几天学校一直让练体育，大家小腿大腿都疼，怎么。

每日锻炼后严格做放松运动，晚上泡热水澡，找正规按摩放松；锻炼后及时补充一点淡盐水，喝点红牛，葡萄糖酸锌，水。考试前一天千万别洗澡。

9、快要中考的孩子天天跑步腿疼怎么办

1。跑步的耐力和速度是要靠平时的坚持慢慢积累的，如果平时缺少锻炼，而且锻炼的方法也不对，忽然为了中考紧张训练，肯定很容易出现跑步腿疼等问题的。建议每天睡觉前泡热水脚，酸痛部位采用热敷，大腿做适当的按摩。2。跑步前要。