打篮球胖子怎么减肥快，打篮球减肥快不快

初一胖子打篮球怎么减肥

网友分享：打篮球是一种爆发性的运动，适合锻炼肌肉，弹跳等等；而减肥需要的持续的消耗能量，应该选择像慢跑，游泳这类型的运动，并且运动要有一定的时间，不能只有5分钟这样，最起码也有慢慢坚持20分钟以上！【其他】打篮球能消耗脂肪。

1、胖了什么方法可以瘦下来呢

坚持运动。胖子想要瘦下来那么肯定是离不开运动的，如果想要快速的瘦下来那么就要坚持的去运动，虽然采取吃减肥药或者是节食能够起到减肥的效果，但是这种方法当你不再继续的时候就会快速的反弹，还会让你的身体遭受伤害，所。

2、我是个爱打篮球的胖子,我想早上跑步减肥,但同时又想加强篮球技术,所以

网友分享：建议分开训练，如练一个小时的跑步，再进行控球训练。沈阳腾辉体育用品，篮球架，为你解答。

3、如何在打篮球时候减肥,自己玩也行

还是要控制饮食的，吃少油、少盐、少糖的食物。真正的减肥一定是“七分吃，三分练”，还是通过合理的减肥方法比较好一些。通过合理的饮食+适当的锻炼。减肥必须是控制饮食+锻炼为基础的，养成一种良好的生活习惯，才能让你。

4、运动型胖人最好的减肥方式

网友分享：合适的运动量+适当减肥 早餐一个鸡蛋，一碗粥（小碗的）早餐之晚餐之间不要再吃主食，就是说午餐可免。主要 以牛肉为主，可切成条状长10CM、宽1至2厘米左右的牛肉，做成牛肉干，早上带十块，饿了吃2块就不要再。

5、我很久么打篮球了,现在胖了很多,想问怎么才能在短的时间恢复弹跳?谢谢

弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂。

6、我今年12岁 身高158,是个胖子120斤,喜欢打篮球,还有什么办法可以让我即

1.吃的方面做起，多喝牛奶少吃些没用的东西，受不了一定要吃肉的话，鸡，鸭，鱼肉都很好。别的不是说不能吃，慎吃而已。2.练跳绳和呼啦圈。别小看这两种，对你减肥和练习身体协调性是非常有帮助的，打篮球的人协调性。

7、运动能力很好的胖子怎么减肥

网友分享：运动能力很好的，胖子减肥是非常容易的。可以选择跑步，登山，游泳等方式。有氧运动减肥非常有效果，还不容易反弹。是最符合科学，最健康的减肥方式。

8、我太胖了该怎么锻炼才能瘦

快速的行走 只有通过快速的行走，才会消耗身上的脂肪。建议胖人每天要坚持快走，这是因为快走比快跑更不容易损伤自己的膝关节。打篮球 可以尝试着去打打篮球。这样不仅能消耗脂肪（使你的身体更加健康），而且还能交到。

9、高胖子打篮球技巧

高胖子打篮球技巧 1.合理安排运动量 运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量(每分钟心率130至160次之间)的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至%)为佳。时间安排可每周练3。