打篮球的健身效果，健身和打篮球减肥哪个更有效果

打篮球运动的好处

经常参加篮球运动，可以有效的增强心脏功能，使每搏输出量增加，使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;打篮球还能使骨骼肌肉的`毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使心肌的毛细血管数量增加，冠状动脉口增粗和重量。

1、篮球锻炼身体的好处

篮球锻炼身体的好处3 长个子,提高有氧能力 虽然打篮球对身体的发育各方面都有好处,但最大的好处应该是长个子和提高有氧能力。因为篮球是个“高人”运动,长得高或跳得高都是优势。一场比赛下来,跳的次数可高达200多次,骨骼所得。

2、打篮球能起到健身的作用吗

打篮球当然是可以起到健身的一个作用的呀，你要相信你自己啊，健身他本来就是一个比较漫长的一个过程，而打篮球他是可以训练到你的腿部，还有你的手部活动能力，慢慢的你会发现。打篮球它确实是可以做到一种健身的效果的。

3、篮球运动的好处

打篮球的好处是什么 强身健体 篮球是一项运动量比较大的运动,在球场上跑来跑去,有时还有激烈的身体对抗,因此在运动过程中就达到了强身健体的效果,自己的体力变得更好,身体也变得更加强壮了。 锻炼反应速度 篮球场上很多好的进攻机会。

4、打篮球好处

一、锻炼身体 强壮心肺功能经常适度地打篮球对人体的运动系统、心血管系统、神经系统等方面起到良好的作用。打篮球可以使身体更加健壮，心肺功能更加强大，耐力延长，反应速度加快等。二、解压 愉悦人的内心，缓解压力，提高。

5、坚持打篮球对身体有什么好处

打篮球可以让人全身的骨骼、关节、肌肉都得到充分的锻炼，促进骨骼生长，促进肌肉纤维的增粗延长，长期坚持打篮球身体会变强壮。

6、篮球运动可以锻炼什么?你知道吗

如果一个人的身体素质薄弱，完全可以通过打篮球的方式来起到综合锻炼的效果。我们在跑跳的时候会锻炼到我们的腿部肌肉，我们在投篮的时候会锻炼到我们的手部肌肉，我们在对抗中会锻炼到我们的核心力量。如果我们进行投篮训练。

7、打篮球对身体有什么好处

打篮球对身体有什么好处 一、有效预防心血管病 篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心。

8、篮球运动对身体的好处

打篮球对于身体上的好处 有效预防心血管病 篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病。

9、打篮球对身体的好处

这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能，如神经调节，呼吸加强，血液循环加快，这样天长日久，各种身体素质就会不断提高。打篮球前的热身训练 扭动我们的脚裸 。