打篮球前后胯下运球疼，打完篮球胯骨疼

我打篮球时用胯下运球总感觉不对劲。

网友分享：你可以 尝试用 前后交叉步 在一段距离上练习胯下运球 练到直着腰走路都能胯下运球 就算你成功了 然后就要 练习实战运用 嗯嗯 我就知道这么多 总之 勤于练习 。

1、打篮球胯下运球技巧

第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完。

2、打篮球胯下运球时 球老是碰到蛋蛋 好疼呀 怎么办

网友分享：你所面临的问题可以先用体前运球来解决，每次运球将球的高度控制带膝盖以下，胯下运球也是一样，相信你一定看过不少街球高手的胯下运球，如果想想他们那样快速的运球还要将运球高度计一步降低到离地5~10厘米左右，希望你能成。

3、打篮球胯下运球

第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完。

4、胯下运球总是运不好

网友分享：胯下运球当然是一个脚前面一个脚后面这样的，变相的时候要用手指发力拨球。楼主说的问题就是胯下运球的时候用力过猛，所以球总是跑你前面去了 。

5、我打篮球时,胯下运球怎么也练不好,求高人指点。(本人将要学篮球,只

不一定要学胯下运球，在我看来，胯下不熟练就是用来刷帅的，在篮球中没实际意义的，而且练习胯下来晃人，运球水平要求是很高的，而且打篮球晃人，过人的动作很多啊。一定要学胯下么，学胯下只要多练就好了，没什么技巧，练。

6、打篮球时做胯下运球动作有什么技巧?要注意什么

网友分享：第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力。

7、打篮球时,我180cm 胯下运球感觉姿势很别扭 ,求高手指教

网友分享：重心压低，腿动的时候身体要跟着一起动，就是要身体的协调性。你试试在原地胯下，就是左右左右的胯下，记得上身要跟着左右的摇摆，姿势才好看，而且练习多了，自然就好看了 。

8、打篮球怎么压腿最好,胯下运球时蹲不下去(大腿茎疼)。最好配图,谢谢朋友

下蹲式，慢慢才能拉开肌肉 。

9、打篮球,我胯下运球总是不稳定,经常掉,帮我分析下原因吧,以及解决方法

我个人认为，可能是动作上的误区，胯下运球要跟身体一起协调。 就是说要有连贯的动作。你可以去试试找找你胯下运球的节奏 谢谢采纳，希望给你有所帮助，可以追问 。