羽毛球实心球怎么打，怎样打实心球

实心球怎么才能打的远,姿势怎么做,哪只脚用力蹬

投掷时，将实心球由头后经头顶至体前，预摆1-2次，当第二次预摆开始时，由肩带动上肢蹬地和前臂，摆速加快，利用下肢蹬地和腰腹的力量，快速将实心球摆到大约上肢与身体成45°夹角方向时，用力将球抛离双手同时下肢及。

1、打羽毛球要进行哪些力量练习

（1）羽毛球掷远、掷垒球练习；（2）绕腕练习——手持哑铃于体前或体侧作绕8字练习；（3）挥拍练习一挥网球拍，重点进行前臂、腕、指的各种击球动作以发展击球爆发 力；（4）转臂练习——手持哑铃于体侧作旋内、。

2、扔实心球怎么运用腰部力量

网友分享：运动员发力，最先发力的部位是脚和腿，接着实腰腹，最后才是手臂。前面两个发力过程，手臂主要作用是托住实心球。说简单点，练习过程中，在手臂抛出实心球那时，胸部尽量向投掷方向顶。胸部一向前顶，就说明你腰腹肌用力了。

3、实心球怎么打气

实心球不用打气，本来就不应该是跟球一样阿，软的，因为里面放有东西，有小球球，还有灰色的灰，不知道什么，很味 。

4、关于抱球往返跑和实心球的诀窍 新手!!

网友分享：实心球要先上下来回挥动3下!第3下时把球仍出去!最好一脚在前一脚在后!这样更远[各人经验]!不过要知道你们学校可以吗?有些这样犯规的! 本回答被提问者采纳 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 其他类似问题 。

5、羽毛球的专项身体训练方法

(4)传接球练习，两人背靠背分腿站立，其中一个人手拿实心球，两人同时向一个方向转体，将球传给另一个人，轮流做。下肢专项力量练习 (1)负重深蹲起-下蹲较慢，起立加快。(2)负重半蹲提踵。(3)负重跨步走。(4)。

6、打羽毛球中怎么打才能打得远又快

网友分享：具备扎实的基本功。可以通过视频或者教练学习，包括：1）手法，如攻球、发球、接发球，搓球等；2）步法，如单步、跨步和交叉步等，3）注重手法和步法的协调。会有身体打球。通过蹬地时的身体转动，去带动手臂，完成。

7、实心球怎么才能提高

网友分享：首先把姿势练正确，很关键。平常有时间可以打羽毛球练臂力。高强度的如俯卧撑，如果是应付考试，似乎没必要，无论别人说的怎麽重要，老师最终还是会让过的。

8、打网球或者羽毛球那个对投实心球帮助大

网友分享：网球需要的手臂力量会更大，也更多锻炼到你手臂力量，相比之下羽毛球更讲究手腕的技巧。所以可能网球更合适些，但是实心球其实除了手臂力量之外还要注重的是腰腹力量的结合，所以你也可以适当地进行腰腹力量锻炼，希望我的答案。