怎么打篮球不软脚，打篮球脚步不灵活怎么办

打篮球时为什么手脚很软使不上力,全身无力?要怎样克服

还是力量问题吧！多做一些力量的锻炼，如俯卧撑，深蹲起等还有是在打球是多注意找一些身体的对抗，找到正确的用力方法，但动作不要过大，保护好自己与他人。

1、长期不打篮球现在一打篮球就腿软无力.想问怎么锻炼

网友分享：个人认为这是正常现象，打球对抗激烈开始前多做热身，适应一下可以缓解。最重要是经常运动锻炼腿部力量，可以尝试短跑、深蹲、鸭子步等，切记循序渐进。

2、我现在15岁,我在打篮球我时经常会脚软并且全身无力,这是为什么?要怎么

网友分享：你这是体质差。你应该多进行长跑运动，适当时还要进行上肢的力量训练，我们校篮球队都是这样的。希望采纳。

3、打篮球腿软没劲怎么办??!!!

网友分享：正常情况啊，这种是近期少运动，然后猛的运动了，肌肉反应不过来(通俗一点)，你要一直打就好了，但不能着急，要不拉伤肌肉，然后又养好几天 。

4、我打球总是软绵绵的怎么办

网友分享：1.首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着 2.脚尖抬到最高点 3.再慢慢放下,完成一次..双脚完成,完成一个组. 第三项:台阶:006: 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 。

5、我打篮球不久就会体乏无力,脚步跟不上对手,腿有点软。怎么解决

耐力不够 需要进行体能训练 早上多跑跑步 有条件进行专业的篮球体能训练 运动前可以喝点葡萄糖 运动中喝点盐开水 补充体内盐量 运动完也喝点盐开水 。

6、打篮球好软怎么办

网友分享：所以想改变打球软的现状就是要改变我们的心态。例如在防守时，我们要有一种不让对方轻易得分的信念，让对手知道我不是好惹的；进攻中，我们要有一种我就要在你头上得分、你根本防不住的霸气。其次，经过一定的力量训练，让。

7、打篮球腿软怎么办

网友分享：注意休息！！少喝水，避免一系列的尿急等！上场前深呼吸 求采纳 。

8、打篮球的时候怎么防止崴脚呢

1.规范自己的动作，换言之就是篮球基本功，越规范的动作在球场上越能保护自己和对手。2.锻炼身体，有一个稳固的重心会使你有稳健的脚步，这可以很好的保护自己的足踝。3.学会倒地，打球发力的时候要聚集自己身体的力量集中。

9、最近打篮球时总是没精打采的,脚软的,手也没力,怎么回事,怎么才能恢复

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