天热怎么打篮球不累，为什么冬天打篮球容易累

夏天这么热,如果去打篮球的话,怎么不让自己消耗太多体力

网友分享：多带点水。少穿点衣服。感觉全身湿透了，就可以在阴凉地下休息二十分钟，然后再去打，再感觉正在大量出汗，就再休息，一直这样就好了。打完篮球记得多喝点淡盐水。其他OK了。

2、夏天这么热怎么打篮球

网友分享：我一般早上五六点打,晚上八点打,这个时间都不太热,打过之后冲一下澡.想长高多锻炼,但夏天要注意防中暑,打球时带上一杯凉白开补充水分(不建议喝冷饮,此时喝对胃不好)。

3、打篮球怎么让自己不那么累

1，放松和柔韧性协调性训练：（每次约2分钟）主要有定量（400米-600米）慢跑夹杂转体和一个（30-50米）冲刺是热身，使身体预热，有运动感，血液加速呼吸微急促，肌肉和关节受力。2，关节和韧带的牵引和放松运动：（每次。

4、打篮球怎么能不疲劳

合理分配整个过程的体能，切忌在身体很累、气喘吁吁的状态下，还剧烈地对抗和单打，你可以尝试空切，或者接球投篮之类的，气息比较稳定的时候，再发力！说归说，但最终还是要你喜欢这项运动，多打球才可以做到。谢谢采纳 。

5、天气热打篮球发挥不出来!(有什么解决办法?)

网友分享：打球15分钟前可以喝一支红牛或者力保健，穿短裤，透气性较好的运动衣，注意体力，不要那么拼命，聪明点打球，一感觉体力不支就换人，因为你再打下去身体易受伤…。

6、夏天打球容易累是怎么回事

打篮球容易累，一般是以为身体基本素质欠缺，肌肉松垮没量，需要通过锻炼来提高。身体素质训练：1.长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑。

7、夏天打篮球应该注意什么

网友分享：A.要控制好运动时间，由于夏天气温较高，打篮球时一定要注意控制好运动时间，不要太长，一般不超过一个半小时。B.避开中午温度过高的时间，防止晒伤和运动性中暑，出现中暑症状立即处理，处理方法见第一部分，中暑症状严重者。

8、本人爱好打球,可是近来天气也太热啦!如果打的话该注意什么

网友分享：注意补充水分和微量元素，这个是最重要的，尤其是钾和钠，可以喝点淡盐水，或直接去买运动饮料准备着 天气过热跟崴脚关系不大。

9、天热的时候打篮球,很累,结束时气管像呛水一样,怎么办

由于剧烈运动后，身体及心肺温度升高，吸入气体温差变大，且剧烈运动后呼吸剧烈吸入气体较多，造成对呼吸道的刺激加大。容易导致咳嗽。建议剧烈运动后不要骤然停止运动，不要用力呼吸。

10、天气热又想打篮球怎么办

网友分享：找通风好的室内场馆。 许多大宾馆都有这样的场地 会开空调。收费也可以接受 或者晚上找开夜灯的室外场。相对比较少 希望采纳 。