在家练篮球肌肉疼痛，打篮球肌肉疼怎么办

为什么练习完篮球,全身会很痛

网友分享：因为你运动过量了，肌肉会释放乳酸，这就是你酸痛的原因，多吃一点碱性的东西蔬菜水果会好点，不过效果不是很明显，过个3-5天这种感觉就会慢慢减退，你的身体也会适应你之前的运动量，这样你在做同样的运动量就不会有酸痛。

1、篮球训练后。全身肌肉酸痛。连基本的走路都很困难。怎么缓解这

病情分析： 你好，篮球训练是大负荷剧烈运动之后产生乳酸堆积，肌肉酸痛是很正常的。至于路走不稳，一方面是肌肉酸痛造成的，另一方面可能是因为拉过韧带之后，韧带不适应造成的。通常情况下，只要坚持继续锻炼，上述状况就会自行。

2、训练篮球后、全身酸痛,特别是大腿、手 。这个情况怎么办

洗个热水澡。喝点水睡觉。出现这种状况是因为你没怎么训练过，肌肉一下子接受不了这样的强度，坚持下去就会变壮了。肌肉强度也会变大 。

3、打篮球后肌肉疼痛怎么办

网友分享：3自左腕关节向上弯曲你的左手，尽量使手指指着肩部——注意手背和前臂肌肉的紧张——放松；4自右腕关节向上弯曲你的右手，尽量使手指指着肩部——注意手背和前臂肌肉的紧张——放松；5举起双手臂，用力将手指触至双肩——注意。

4、打篮球后大腿肌肉酸痛怎么办

运动以后肌肉疼痛是一种正常的生理反应，因为踢完球以后肌肉内积累了大量的乳酸，会刺激到肌肉出现酸痛的情况。所以如果通过以上的办法能够快速的缓解，一般没有太大的问题。如果踢完球以后大腿肌肉酸痛的症状在短期之内没有任何。

5、自己练习投篮,之後感觉大腿肌肉疼痛,是不是拉伤了?投篮也能拉伤大腿麼

不是肌肉拉伤 而是由于你太久没有运动引起肌肉不适的疼痛。肌肉拉伤通常是发生肌肉无法承受的剧烈拉扯使肌肉断裂，肌肉拉伤当即会产生抽筋般剧烈疼痛，不会等到你运动完了才发现疼痛。还有一个常识，锻炼引起的是肌肉裂痕，当。

6、现在我每天要篮球训练 腿部肌肉酸痛 如何缓减肌肉酸痛

想要缓减肌肉酸痛 ，每次打完球之后，平躺在地上，找一个人给你踩腿，就是让同伴站在你的大腿上踩踏，这样可以放松肌肉，刚开始会有点疼，但不会有什么问题。记住，要踩在大腿背侧的肌肉上，每次大概15-20分钟 。

7、我每周都打篮球,有时候平时在家还跳绳,但是每次打完篮球全身都痛,正常

你好！在这个年纪应当是没有什么问题的。如果出现全身都痛，且恢复比较缓慢。那可能您的身体素质比较差。可以进行血液或骨骼方面的检查。必要时尽快进医院看医生。嗯，祝您早日康复，谢谢。

8、我篮球训练了全身酸痛 怎么能快速恢复

睡眠质量高了就休息的好了，记着，运动完当晚洗个热水澡或是热水泡泡脚促进一下血液循环，一定要早点休息，最好睡前按摩一下，但最主要的还是你个人体质了，如果经常锻炼的话，很快就能恢复，而且酸痛感也不会那么强。

9、练篮球上篮后,靠脚踝小腿骨附近肌肉疼痛

网友分享：休息 用冰块敷一下，不要过度锻炼身体 要给自己定制个量，一次过多身体就会出现不适应症状 那建议你去医院做个检查 看看是不是肌肉 或者肌腱出现问题了 希望采纳 。