哑铃对篮球有用吗，哑铃的作用大吗

用哑铃练出的肌肉对打篮球有好处吗

肌肉对打篮球都有好处,不管你是用哑铃还是风铃```。

2、哑铃训练完1至2小时后去打篮球,那有没有效果的

效果不大！两个不是同样的事，看你自己的体质了，有人训练完还有体力，可以做其他运动，有人训练完就不想动了，哑铃训练完1至2小时后再去打篮球，其实是看你自己的体力而言，说到帮助的话，也是会有点的，比如：你哑铃。

3、哑铃锻炼出来的手部肌肉适合打篮球吗

哑铃锻炼肌肉的力量，经过篮球训练就适合打篮球了。

4、怎么样练习哑铃才能对打篮球有帮助

网友分享：D．训练要点：在持铃提起和放下过程中，使肘和腕部始终稍微弯屈，对三角肌的收缩更为有效。当哑铃向两侧提起时，同时使手腕向上转起至比大姆指稍高些，直到提起至 最高位置。哑铃落下时，手腕再转回。肩部练习－前平。

5、哑铃负重蹲起对打篮球有用么

网友分享：主要是腰腹力量，出色的腰腹力量能够帮助你更好的完成动作，比如空中转身以及后仰跳投。但是，不要运动过量，否则适得其反。可以增加腰腹肌肉的韧性。跳跃力还是小腿的肌肉最有用。如果是浅蹲就连大腿前面的那几块肌肉，做。

6、怎样练习哑铃对打篮球有帮助?怎么才能打好球

网友分享：建议你基本功的运球练好，然后狂练中远距离，哑铃主要练力量用，你可以拿着哑铃练深蹲，练臂力，深蹲提高你突破启动的速度，臂力让你跳投三分时不至于无力，跳绳的话就跳双摇得了，一组50，每天来3-4组，视情况而定 。

7、如何用哑铃去练习篮球专项素质

对于运用哑铃来进行篮球单项训练，我可以告诉你几个动作，比如说最基本的飞鸟几个一组一个人体质为准，力竭为准！ 单手划船、双手 平推、 半蹲双手平直、 最好的锻炼肩甲肌、三角肌、肱三头肌出的肌肉。其实仅仅用。

8、我打篮球的,怎样用哑铃锻炼适合打篮球的身体素质?主要是射球力量

肱二头肌主拉，你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候不要放到底，让二头肌始终受力，还有，你可以采用史瓦辛格的方法，有一个好听的名字叫21响礼炮，就是在你在做哑铃大臂曲伸的时候，因为从伸直到弯曲一共。

9、打篮球我打中锋,我想提高力量,举哑铃好吗

网友分享：不用15KG 拿个8KG左右的就行了 哑铃不是越重越好的 太盲目了只会弄伤自己 你现在还在发育期间 别太猛了 身体要紧 最后想跟你说一点 你的体重 在中锋里 算很轻的 我认为 在我们这个阶段的篮球（也就是业余的打打。

10、打篮球和练哑铃那个锻炼力气好

当然是哑铃的，哑铃是针对性训练，无氧运动，篮球大部分是有氧运动。