篮球馆操控训练方法，篮球的操作方法

篮球控球训练的方法

两脚分开同时重心放低，将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看30秒内能完成几次。6。膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习，眼睛不要看球。

2、篮球怎么控球

首先是胯下运球，练习胯下运球的最好方式是不看球，然后球在胯下运来运去，同时，要渐渐加快速度，练习时间不定，每天练10分钟以上即可，重在坚持。然后是双手交换运球，其实右手运球对于一般人来讲都是熟练的，但是左手对于。

3、篮球控球基本功训练 篮球基本功训练方法

翻腕压手，方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球(双手挤球)，方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力。

4、篮球控球训练方法有哪些

正向绕腿八字绕球，这是比较基础的练习。重心降低，膝盖微屈，将球在两腿间进行八字形环绕练习。刚开始的时候我们可以从八字绕球找手感。注意：练习过程可以控制快慢节奏来增加练习难度。逆向八字盘球 正向的绕球练习结束后。

5、怎样练篮球控球基本功的训练方法

练好篮球控球基本功的方法 单手撑地，另一只手快速小幅度拍球，很累很见效 单手运球，另一只手抛起 网球 ，趁网球在空中的间隙完成双手运球的切换 双手运球突破急停跳投 全场运球训练，过程中手运一球。

6、篮球如何训练控球？具体方法及步骤

3。上篮---这个主要就是基本的正面，打板，反蓝的上法，然后如果你是右手选手就要着重练左手，要保证2个手都能上。最后结合球一起练习。但是我想说，这只是个开始，篮球运动不是一个背动作的运动，他不是跳水，突破记住。

7、篮球训练大全15种训练方法

10、双手胸前向上抛球后击掌，两腿左右开立，双手持球于胸股前，练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌，在篮球落地前将球接住。要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。1双手。

8、篮球控卫怎么训练

超级实用的13种训练方法，助你成为顶级控卫！1：单手来回运球。（运球30秒后换手）2：单手外运球。（运球30秒后换手）3：单手前后运球。（运球30秒后换手）4：指尖运球。（运球30秒后换手）5：后绕8字运球。（运球30秒。

9、关于篮球的训练，有哪些技巧可寻

关于手功的练习，主要是手臂、手腕、手指等方面的练习，考验这些地方对球的敏感力和操控力，掌握手功的练习，能够在篮球运动中应用自如，手球合一。练习手功能力主要是为了更好的支配篮球，以此也可以增强运动员的自信心和手指。