冬季户外怎么打篮球好，冬天打篮球注意什么

冬天户外打篮球,需要注意什么

第二，做好充分的准备活动。冬季天气冷，血管收缩，血液循环不畅，肌肉和韧带也比较紧，这时猛一发力，很容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折。因此，准备活动一定要做好，不但剧烈活动前应该如此，即使走路、慢跑也是一样。第。

1、冬天户外打篮球,需要注意什么

网友分享：冬天户外运动要注意什么 。

2、冬季打篮球的注意事项有哪些

A.注意保暖，防止受凉。在运动过程中要穿合适的衣服，鞋袜要合适、保暖。多备几件衣服，以便随时增减。B.为了防止冻伤，身体外露的部位要戴手套、帽子。脸部也要做好防护，抹一些保湿护肤品。潮湿的鞋袜要及时更换，防止脚趾。

3、冬天打篮球需要注意什么

穿着舒适、保暖，适宜篮球运动。打球前先热身，避免抽筋、受伤。打球之前要修剪指甲。低温打球不要嚼口香糖。低温天气人的攻击性会更强，要注意控制脾气。做动作多注意自我保护。比赛暂停或被替换下场休息时要注意随时擦掉身上的。

4、冬季户外打篮球穿什么好

网友分享：我们篮球队这几天训练都是先热身然后直接穿篮球服打（短的）。篮球馆内温度比外面还冷，大概也就五六度吧。 你要想打球最好中午两三点最暖和的时候打。 投篮之前跑上八百米（别太猛了），然后双手多运运球，等到手不凉。

5、冬天在室外打篮球 太干燥 球滑如何解决

冬天打篮球，首先要把手弄热了，要不持球都会动作僵硬，可以把手搓热了。或做足了准备活动。打起来球来，手热了就OK了 。

6、冬天如何打篮球不会感冒

如何打篮球？不会感冒，在冬季我们不论做什么活动？我们都要提前做好热身再运动的过程中，不要让自己的身体大汗淋漓，微热就可以了，就不要再做运动了，这样能有效的预防感冒 。

7、冬天想打篮球可以么?现在零下10~20°。很热爱篮球,手痒痒很想玩。我

网友分享：可以啊，你指的是去篮球馆里打还是在外面打？要是在篮球馆里打，等打完球出来的时候一定要把衣服都穿好，尤其要等不怎么出汗了在出去 最好带个帽子出去 不然满头汗出去准感冒。要是在外面打球，最好别自己玩儿，自己打。

8、哪些动作适合冬天的户外锻炼

动作一：双脚推球 草坪总会让我想起儿时的天线宝宝，他们在玩闹的时候，总会抱着一个球。我们在草坪或者干净的地板时候，我们可以抱一个健身球锻炼。此动作双手贴着地板，固定支撑，让上半身保持固定不动，腰背挺直，通过双脚。

9、零下2度可以在室外打篮球

零下2度可以在室外打篮球【提问】零下2度可以在室外打篮球，但是不是很建议哈，毕竟太冷了，运动的时候呢，身体是会发热的，如果热的话，一脱衣服就会感冒。【回答】篮球是冬天很好的运动，只是要活动开，准备活动要做充分。