健身打篮球痛苦吗为什么，打篮球锻炼身体吗

为什么天天锻炼,但是一打篮球之后痛

网友分享：力量上的联系一定要循序渐进，同时是长期的，不能练一两次休很长时间后来个剧烈的运动，这样肌肉内的酸得不到溶解，就会酸痛。出现这种肌肉酸痛要考适当的放松来缓解，做简单的肌肉拉伸等有助于消除。

1、为什么打完篮球后,肌肉酸痛会疼

特别是突然急剧增加运动量与强度的初期，由于能量需求的时间效率提高，肌肉不得不透过糖解作用产生乳酸的方式来迅速产生能量，此时血乳酸的浓度即会显著的上升，而篮球、足球、羽毛球等球类运动恰恰都是高强度的运动。

2、打篮球有哪些痛让你难以忍受

当篮球被投到篮球架上反射下来的时候，不偏不倚，正好向我砸过来，我来不及躲，只能用手去挡，所以我的小拇指，就被球给砸了，我感觉硬邦邦的球砸在手指上的时候，我感觉自己的小拇指要断了，火辣辣的疼，我真的难。

3、打篮球很累为什么这么多人喜欢打篮球?受什么因素影响

打篮球能够让人身心愉悦，虽然比较疲惫，但是同样会让人找到运动的快乐，而且这样的行为能够起到锻炼身体的作用，也更加吸引异性。打篮球就是一个人的业余爱好，一个人一生总会有一两个爱好，所以我想打篮球的内因是因为你喜欢。

4、健身打篮球

网友分享：健身教练说的2个循环也是因人而异，况且，如果每次练力量练到位了，一点都不影响篮球技术动作是不可能的，毕竟肌肉疲劳在那里摆起的。NBA球员练力量确实是以休赛期间，一般是赛季开始前一段时间开练，赛季中通常不会有长。

5、为什么打篮球脚的肌肉总疼

你可能缺乏锻炼导致的！平时在联系中先做好热身运动在进行训练或比赛，一般打球的时候刚开始不要打的太剧烈！特别的冬天的时候 要做好充分的热身准备！你现在的情况应该去看看医生。

6、关于健身后打篮球

网友分享：不能 打篮球会抵消力量训练成果 会掉肌肉的 尽量把两者分开来 或者减少打篮球的次数 。

7、打篮球腿和臀部有疼痛

网友分享：1)休息:休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。2)静态伸展:牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛。

8、篮球运动健身须知

打篮球容易发生骨骼以及关节的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。预防的方法;做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的'。

9、我有一个问题,健身和打篮球矛盾吗,健身之后浑身酸痛没力气,还能去打球

网友分享：说实在的，是有点矛盾，但那要看你的健身强度和你对篮球的热爱程度！NBA的球员他们健身本身就是练习，健身是为了增加肌肉强度，提高篮球水平，而且他们有着专业的训练仪器和专业人士指导，这是我们无法达到的 。