下午打篮球晚上健身，每天晚上打篮球

下午打完篮球后,一般打篮球一个半小时。晚上还可以锻炼肌肉吗

看你的肌肉，一个半小时少了 打一个半小时篮球，稍微休息下晚上完全可以的，要做些放松运动，压压腿什么的。

1、13岁早上跑步,下午打篮球,晚上做体能训练,超负荷吗

关键是晚上的体能训练不知道需要多长时间，如果强度不大应该不算超负荷，但也需要注意劳逸结合虽然13岁，体力恢复快，也要谅力而行。

2、下午七点刚打完篮球 晚上吃完饭可以进行器械锻炼么

打完球，吃了饭就别练力量了。不然身体刚刚开始恢复正常一下又搞得充血很不好打完球就休息吧！练多了搞得第二天浑身肌肉疼是很不好的。

3、早上慢跑30分钟以上下午打球1小时以上晚上去健身房健身这样能减肥吗

从理论上讲，这样是可以减肥的！因为你的运动时间都在半小时以上，这样保证更多的脂肪参与供能，也就是我们平时说的燃脂!出了运动以外，合理的饮食也很重要！合理安排饮食，不要暴饮暴食。

4、请问大家,我平时是下午4点到7点打篮球的,请问,我应该打球之前健身,还是

最好先打球，最好不要过分运动时间控制到两小时左右，然后休息时间自行决定，然后补充体能就是吃饭，多吃点高蛋白食品，一小时后可以健身了，健身后一小时蛋白质需求量达到巅峰最后那时稍微在补充点 。

5、想锻炼身体,下午练习打篮球30分钟左右,晚上又慢跑30分钟左右,第一天感

网友分享：一期五天至一周不定，腿酸状况休息两三天就会缓解，然后再继续锻炼。运动后要补充碳水化合物和蛋白质以及盐分糖分防止身体得不到所需的能量导致第二天的不适。本人参加过健身课程，个人经验，纯手打，望采纳。

6、篮球,偶尔会休息几天,可不可以下午健身晚上打篮球啊

可以!健完身，身体得到了热身，也得到了拉伸！注意不要累着就行。

7、打篮球比赛期间可以健身吗?我怕到时肌肉疼痛影响比赛,我比赛是晚上8点

那得看你健身的时间与你比赛的时间是否紧密，如果不紧，比如还有两三个星期，那就可以做两次健身，但不能过量，这样只是为了放松。不能让肌肉过度疲劳，那样到了比赛的后期，你会感到无力。如果时间紧的话，就休息吧，调整。

8、我上午健身,下午打篮球好不好

网友分享：好是好!但是从一个健身教练的角度来讲，你上午健身之后还有体力下午去打球，我只能说两点，一是你体力很好，肌肉处于紧张的状态下你还能打球！二是你健身的时候没有用全力，健身一定要用全力,这样才能有效果的。因为健身是把。

9、下午打篮球一个小时,到了晚上又慢跑,这样的运动量算不算多

和身高体重年纪有关 比如20岁男性，一天一个小时到三个小时都可以。