练跑步还是练篮球减肥，减肥跑步好还是打篮球好

打篮球减肥还是跑步效果好吗

不少男生平时有打篮球和跑步的习惯。这两个运动相比，跑步的减肥效果会更理想。打篮球和跑步都需要全身运动起来，但是跑步的运动强度更大。原因分析 跑步需要全身的肌肉运动起来，运动强度比打篮球要更大，因此能够消耗更多脂肪。

1、为什么打篮球比跑步更减肥

为什么打篮球比跑步更减肥？因为打篮球的活动量。要比跑步的活动量要高出几倍。打篮球。活动量极大。能量消耗也非常的大。所以减肥就减得快。

2、打篮球和跑步哪个减肥效果好

打篮球效果会比较的好，打篮球是一种力量对抗，而且活动部位比较多，属于难度较大的一种体能运动，跑步效果也很棒，但是相对来说没有打篮球减肥快，还有跑步比较枯燥，打篮球人多热闹。

3、打篮球和跑步哪个减肥效果好

打篮球，可以锻炼全身，消耗热能比较快。跑步相对于篮球来说，比较柔和，比较缓慢。所以个人觉得，打篮球效果好点，望采纳，谢谢。

4、跑步和打篮球哪个减肥效果好？为什么

这样可以有效减脂。但是与此同时，因为跑步强度较小，基本上不会锻炼身体的肌肉。所以你需要辅助以强度较大的篮球运动来保持和加强你身体的肌肉组织，也可以美化体型。所以说跑步和打篮球要穿插进行，这样减肥最有效。

5、打篮球、游泳、跑步哪些能减肥

都能减肥，如果你是女生，我推荐游泳和慢跑，如果你是男生，那推荐你打篮球和慢跑，慢跑要坚持很久的，减肥效果没游泳和打篮球明显。请采纳为最佳答案-谢谢。

6、跑步更减肥还是打篮球更减肥

这两个活动坚持住的话，都可以起到减肥的作用。喜欢哪个就做哪个，但贵在坚持 。

7、打篮球减肥好还是跑步好？我只有傍晚边有时候。

下面运动最好在早上起来空腹做，减肥效果比平时好上2倍：跑步3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟 跑步3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟 跑步3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟 跑步3分钟+仰卧举。

8、有关减肥打篮球和跑步的问题

第三，记住减肥的运动最有效的运动，一个是跑步，一个是游泳，一个是跳绳。但是都要讲求方法。不是越累越减肥，这个观念是错误的。跑步，收腹提臀，用你最舒服的速度，慢跑就可以，最重要的是匀速，不是跑的筋疲力尽才。

9、打篮球和跑步那个减肥效果更好

网友分享：就开始消耗脂肪 而且 你有没有注意过 跑步之后 小腹不自觉的是收紧的呢~？我每次打篮球 一场比赛下来 很累 但是并没有觉得有很大的锻炼效果 篮球赛时 需要肌肉爆发力的时候比较多 所以 跑步更好减肥。