练完排球活动一下腰疼怎么办，打排球腰椎疼

打完排球腰疼

网友分享：如果感觉腰肋（太详细了）疼，平常注意坐姿，尽量挺直身板，少坐沙发吧。我们如果腰疼，都会适当的做力量，比如简单的可以在家执行的：趴在地上，尽量挺起上身，保持一段时间，有助于增加腰背力量哦。还有，最好不要按摩。

1、打排球扣完球腰疼

首先想知道你是不是专业练过排球的，然后扣球的姿势是否正确。攻手在扣球的时候，经常要用到腰腹力量，所有腰部经常有损伤。每次训练完或者打完球以后都要找人帮自己放松一下腰，有些严重的话可以直接用冰块冰敷一下之后再。

2、踢完球后腰疼怎么回事

网友分享：踢完球后腰疼是运动量过大，以致腰疼比较严重，休息两天如果不行的话，应该是腰肌劳损，可以采用一下理疗， 针灸，中药，外用药物，非甾体抗炎药等治疗方法进行治疗的。切记，在此期间一定不能让自己过于劳累。常见的腰疼原因。

3、运动过量导致腰痛怎么办。

网友分享：一方面，平时注意我之前说到的这些问题，创造有利于恢复的条件；另一方面，积极治疗，可以内服一些中药，再辅以针灸和推拿，不能急于求成，一吃不见效就说没用，停了；一做就说没效果，也停了，那不行！根据你说的情况。

4、运动后腰疼是怎么回事

运动完后出现腰痛现象时最好在十分钟内用冷毛巾敷腰部，这样可以避免局部血管扩张，有助于止痛消肿。24小时后再用热毛巾敷腰部，来促进局部血液循环，缓解疼痛。做拉伸运动活动腰部 运动后出现腰痛的话，可以适当做做拉伸运动。

5、踢完球腰疼怎么办

网友分享：呵呵，这是很正常的，这说明你很投入啊，我平常都是踢完球洗个澡，喝瓶可乐，然后睡觉 第二天起来全身有一种懒洋洋的感觉 很好的 呵呵，你也可以按摩一下，实际上酸说明您的肌肉在悄悄生长，这是好事 谢谢 。

6、急！月经第四天，打排球之后，后腰疼

网友分享：捡球+淋浴造成的被，来事了 怎么能淋浴呢，下次不要了，经期就该好好休息 天凉吃的暖的食物 没天泡泡脚 有个快乐的心情。

7、小孩打排球腰疼是怎么回事

网友分享：小孩缺钙的多，注意肌肉拉伤。

8、打球后腰痛

网友分享：场地要选择平坦、无障碍的地方，锻炼时要尽可能挺胸，尽量后抬大腿。 天气寒冷与腰痛有关吗？ 有一部分人会因天气变化而出现腰痛或腰痛加重，而且有的患者腰痛症状会象天气预报一样准确，寒冷就是导致、诱发腰痛的一个原因。寒冷主要是。

9、运动玩腰疼怎么办？

网友分享：确切地说，必须先找出原发病，在治疗原发病的基础上，可适当选用中药、针灸、理疗、按摩等方法配合治疗，并可进行腰背肌功能锻炼，这些方法皆可奏效。 妇科疾患所致的下腰痛有什么特点？ 女性由于解剖及生理特点而产生一些女性特有的疾病，如。