练了几年羽毛球腰疼怎么办，打羽毛球之后腰疼怎么办

打羽毛球后腰疼怎么缓解

因为最低体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。打羽毛球可以减少体脂，改善身体成分组成 长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重。

1、打完羽毛球腰痛怎么办

这样的话，你打完球就多拍拍小腹放松肌肉，如果已经开始痛了，就多休息。还有在打球的时候尽量少跳杀，那个动作很考验腰腹的。如果你想练出腹部肌肉，就休息好了等疼痛缓解了，做做仰卧起坐之类 如果是左边痛，那就是。

2、羽毛球小常识：打球的时候总是腰疼怎么办

如果没有受伤，那就可能是肌肉过紧、劳损，打球负荷过大，运动过大容易达至肌肉痛。打球后，一定要充分进行伸展、放松。可以用按摩、针灸等进行治疗，记得打完球要按按摩，放松放松一下。

3、打羽毛球后腰疼是什么情况

可以适当进行热敷，看腰疼症状能否缓解，如果腰疼症状持续时间较长的话，则需注意去骨科检查一下腰椎是否出现了损伤，并根据检查结果对症治疗。

4、羽毛球须知 平时打球的时候总是腰疼怎么办

如果没有受伤，那就可能是肌肉过紧、劳损，打球负荷过大，比如运动量或者运动强度过大，引起了肌肉酸痛。打球后，一定要充分进行伸展、放松。可以用按摩、针灸等进行治疗，也可以用按摩棍自我放松、按摩。

5、打了一年的羽毛球，现在会腰疼，一蹲下就爬不气来，问这样是否不可以再继

还有就是要规范自己的动作。你说腰疼，是打头顶球的时候动作没有太注意吧。要掌握平衡，要把重心放在左脚上，这样你打头顶球的时候不会过度地拉伸，也不会失去平衡的摔出去。最后，运动之后的伸展运动也是必不可少的。大量。

6、我已经56岁了为什么我打羽毛球就会腰疼

可能你以前锻炼太少，羽毛球是比较激烈的运动，你还是悠着点。可以先每天练习一下仰卧起坐，过段时间再去打羽毛球，并且打的时间不要太激烈的对抗，有些球力所不及的，就不要勉强去接，容易受伤的。

7、打羽毛球腰肩受伤怎么办

3。在伤后康复练习时，要用宽腰带保护，要练治结合，练后腰疼加重者，注意休息。如练后无明显加重者，可按原计划进行练习。4。康复练习时以加强躯干肌的力量和柔韧性为主，同时也要重视相关肌肉的锻炼(如腹肌。两侧躯干肌等。

8、打完羽毛球后腰疼怎么回事，怎么改善

网友分享：就是那个位置受伤了，不适合剧烈运动，也不适合坐，平时就尽量站立，累了就平躺，实在要坐就要靠垫，但不要坐久，过一阵要站起来活动。实在不方便站起来，就用震动腰带。这样腰酸就会消失，但不会好的，因为腰伤是不可逆的。

9、本人打羽毛球己有六年，今年52岁了，近期感觉右边腰部打完球后常有酸痛

网友分享：回答：你好，腰背肌的劳损无需用理疗仪治疗，作用不大，可以口服洛芬待因缓释片消炎镇痛，疼痛的部位贴双氯芬酸钠贴片，腰不疼后需要腰背肌锻炼，比如做“小燕飞”，如果喜欢运动可以去游泳尤其是蛙泳对锻炼腰背肌很有好处，平常避免。