练击剑胳膊粗怎么办，练器械胳膊练粗了怎么办

我是一个练击剑的之后腿变粗了怎么减大腿的肉呢

网友分享：击剑主要练习的是大腿的前部肌肉，你可以练习一下单脚屈伸；另外因为击剑的实战姿势是侧身站立，就使得左右腿的受力不同，造成两条腿不一样“粗”，针对这种情况，如果你是右手持剑的话，练一下右小腿的提踝，还有左大腿。

1、锻炼身体手臂变粗怎么办

网友分享：手臂还是可以减细的，可采用运动的被动方式 避免主动运动，既能消耗热量的胳膊 也避免刺激手臂肌肉 不吃甜食，可以尝试吃米饭，面包 水果和蔬菜，不要说肉，蛋，奶也可以多吃一点 还可涂抹 芙娇娅 瘦手臂很轻松。

2、手臂太粗怎么办呀

现在，检查一下你的手臂内侧，如果它比较胀的话，通常是水分比较多，我们可以通过加强静脉循环、淋巴回流使肌肉收缩，你不妨试试按摩。2 正确的瘦手臂按摩 把放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然后往下顺着。

3、胳膊越练越粗怎么办啊

不过还是建议你隔天锻炼，注意补充蛋白质，因为肌肉锻炼一次后完全恢复时间差不多是48小时。

4、手臂太粗了怎么办啊

网友分享：（8-10次）动态练习必然要用到一些重物，然而重量越大，动作不规 范的可能性就越大，手臂也容易受到损伤，因此建议用意念和 感觉促使肌肉紧绷，而不是单纯依靠重量刺激肌肉。同时所有 动作都应慢速完成。为防止扭伤，提高身。

5、胳膊又变粗了，怎么减

通过有氧运动可以使你的胳膊逐渐消瘦下来。1。关注这个问题的肯定是女生，如果男生的胳膊“又粗又硬”，恐怕高兴还来不及呢。胳膊粗硬，说明肌肉含量较普通人多一些，形成原因可能是平时家务做得多，诸如此类。2。最佳方案：。

6、胳膊很粗怎么办

网友分享：不能给自己放松的借口要在一个星期内做到一次100个是没有问题的时间久了以后呢一天应该坚持200个哑铃建议站姿弯举坐姿弯举但是要注意协调，不然会畸形的，很难看，尤其是大笔很粗，小臂很细。练小臂可以用卷腕。

8、胳膊肌肉粗大怎么办

1。 身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外。2。 手臂慢慢向前画圈30次，之后再向后画圈30次。3。 这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。■手臂运动2 1。 身体站直，双脚打开与肩同宽，手向前方伸直。

9、胳膊越练越粗怎么办啊

哑铃练胳膊越练越粗，有三种可能：1 是平常你干活太多再加上练哑铃这是累的。2 是你练的方法不得劲。3 是你在练时心情不好。- 采纳为满意回答 ，有问题私信联系。