练了羽毛球之后手无力了，打羽毛球后手臂无力

打完羽毛球手很没力气怎么办，肌肉好痛啊

你要注意两点： 一。打球之前要活动手臂部关节肌肉，使其充分放松。 二，打完球之后，要两手相互按摩前臂，手腕，因为剧烈运动后，肢体肌肉有一个刺激反应过程，按摩使其完全舒解。 注意遵守这两点，情况会改善的。

1、打完羽毛球手臂无力怎么办

网友分享：3。检查拍柄的大小：如果球拍的握把太小，当球没有打到甜区时，球拍的扭力就较大，对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍，容易疲劳。合适的大小应该是，正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。4。

2、为什么打羽毛球打久了，手会没力

第一 是你动作不规范 或者是你击球点不正确 这样会费力气的。 还有就是你使劲在练习。要有个恢复期间的。不要老是的死练习羽毛球 。这样手臂也会受不了的 。

3、打完羽毛球手臂一点力气没有

网友分享：不能，打羽毛球会让你的手臂肌肉越来越发达，爆发力越来越好，也就是说会变粗一些。如果想瘦手臂建议做些静止训练，稍稍有些负重，来消耗脂肪含量。如果觉得我说有道理，请采纳！谢谢~~。

4、打完羽毛球手臂无力，哪些方法让您成为球场高手

网友分享：然后就是要找准时间，千万不要在击球的时候让球已经飞过头顶，否则这时候你可能会有很大的力才能把羽毛球打出去。最后就是要反复的练习，打羽毛球也是一项技能，如果想提高的话，肯定要像学习一样反复记忆。在反复练习的时候。

5、打羽毛球后，手好几天都没力气

网友分享：1你平时一定没有经常锻炼，2打羽毛球前没做准备活动，3拍子太重，不适合你 。

6、为什么打完羽毛球之后手就感觉很没力气

这是由于打羽毛球长期使用小臂处的肌肉以及手腕 改善方法：长期锻炼吧 也没别的办法 慢慢的可以打很长时间才会疼 常打球锻炼身体呗 。

7、打完羽毛球手臂一点力气没有

一般来说，打羽毛球使用“手腕”发力的，和“手臂”并无关系。所以手臂激烈的酸痛，只能代表你的法力方法、位置是错误的。所以如果你手臂疼，可以去关注一下羽毛球的击拍动作。一是四步：架拍，转身，正面击球，手臂自然下落。

8、为什么打羽毛球打久了，手会没力

体内发生无氧代谢 就会形成乳酸 就会感觉到手酸 是因为打羽毛球的时候胳膊会用力，只要坚持下去多多锻炼就会好的 ，我有一次打羽毛球之后胳膊都不会用力了 只感觉胳膊轻轻的脸一杯水都拿不起来，坚持几天就好了 。

9、今天只打了十多分钟的羽毛球，手臂就突然没劲了，怎么回事？我每天都搞锻

手臂没劲的原因有很多，偶尔一次就没啥事，但俺不知道你的具体情况，大致分析一下试试。如果你经常打羽毛球都没事，而今天就不行了，可能与你做其它事情有关，比如搬东西等，手累了就没劲，那就休息一下手部，去做其它。