练篮球小腿酸痛，打篮球腿脚酸痛
为什么打完篮球后小腿肌肉酸痛
打篮球后小腿肌肉疼这是运动导致的乳酸堆积，这时候要多休息，一般一周缓解，打篮球运动后肌肉放松，做做推拿按摩效果会很好。进行简单的按摩揉搓腿部，能帮助腿部肌肉的放松，促进血液循环，缓解腿部抽筋的不适。具体的可以尝试。
1、打了篮球后小腿和大腿很酸，没劲怎么回事
运动前先做好准备活动，特别是自己容易酸痛的地方。把减少肌肉的粘滞性，可以增加肌肉的运动幅度，不容易受伤。在运动时注意动作的正确性，正确的用力，要注意放松，比如场下休息时揉揉自己的腿部。在全部运动结束。
2、打篮球腿酸怎么办
网友分享：打完篮球后肌肉酸痛是因为肌肉运动超过了它所能承受的运动量，也就是所谓的肌肉关。打篮球踢足球等体育训练的时候经常出现这个问题。这是因为肌肉长时间的做运动消耗肌糖原，而肌糖原不能完全氧化分解以提供ATP，有一部分不完。
3、打篮球小腿经常酸痛
网友分享：可能是因为缺乏一些物质造成的，也可能因为坐久血液不畅所致，可以对小腿做一些按摩，多吃一些水果和骨类，用热水热浮一下都可以的 。
4、我经常打篮球，一运动小腿就痛？怎么回事
网友分享：像你这种情况运动后应该用双手来回搓小腿 而且不要吃肉 因为肉是酸性的多吃蔬菜和坚果 你的肌肉会很健康 不知道你是否容易抽筋 如果疼痛伴有抽筋的表现说明是 肌肉排酸加钙流失 你的补钙不能用骨头汤了 因为那是酸性钙质 。
5、打篮球小腿经常酸痛
请结合你的年龄，如果是长身体阶段一定要注意休息，每天最少最少不少于八小时，一定补充充足的营养，钙是一定要的！运动不能过量，休息不够和营养跟不上都会“长身体变成伤身体”，肌肉过度紧张和收缩得不到有效的放松都会使你长不。
6、最近打好篮球老是小腿很疼，是什么道理啊
网友分享：练习结束后也要，放松，给自己按摩一会。现在这个情况呢，也可以选择慢跑，加速体内乳酸的代谢，同时提高体温让粘连的肌肉得以放松。可以选择泡个澡！延迟性肌肉酸痛是正常的，不过今后要注意锻炼的方式方法哦！预热和放松很重要。
7、打篮球时小腿骨头痛是怎么回事
在篮球运动中，学生由于跑跳技术动作不够正确，在动作中缺乏应有的放松，脚硬，由于长期持续运动，因此就会产生胫腓骨疲劳性骨膜炎。此病开始多在训练后小腿疼痛，较重者在运动中，甚至不运动时也痛。急性期多有局部肿胀，以。
8、为什么一打篮球小腿肌肉就痛
一般长时间不运动，然后突然有用力过猛，因为打篮球时的爆发力有时候你自己都感觉不到，所以不知不觉你的肌肉就会疼了，我也经常这样，以后在这样的话，就赛前做一下热身运动，防止肌肉拉伤，一旦受伤你就会后悔的。
9、打完篮球腿疼怎么办
过于疲劳所致，打完篮球后，不能多喝水，最好喝2-3口，然后含一口在嘴里，同时做一些放松训练，（压压腿和后蹬腿这种）做完放松训练后适当按摩小腿部位还有膝关节，这样的话会好一点，休息睡觉的时候，腿部要稍微垫高，（不。