练羽毛球肌肉太大了会怎样吗，打羽毛球会增加肌肉吗

肌肉练大了会影响灵活吗？比如打羽毛球

回答：两者是对立统一的关系，但在平常训练的过程中要注重二者平衡发展。身体的力量和灵活性主要可以通过羽毛球的练习逐步提高，当然要辅助一些一般的训练方法，例如耐力训练增强肌肉耐力和心血管功能等。最后，还要根据你的实际。

1、羽毛球打多了腰左边肌肉肥大！最近经常进行系统训练，连续两周了，就周六

网友分享：反复锻炼得适当，量大了就会超负荷就会导致肌肉痛，但是正常的，想平衡就得针对性练习 。

2、长期坚持打羽毛球，身体会发生哪些变化

羽毛球会增肥，没错，你没看错，由于羽毛球是强度非常高的运动，在你剧烈运动后，身体会强烈的需求糖分的补充，这时候，如果你是一个不太控制自己饮食的人，羽毛球和乒乓球对锻炼身体肯定都有要用，但都不能过度消耗体力。

3、打羽毛球致肌肉肿大怎么减

网友分享：而且效果很明显，但是你必须要坚持）组与组之间休息2分钟，项与项之间休息5分钟。注意：(肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练4次都可以，而且效果很好。)。

4、羽毛球运动过后，肌肉紧张，变粗，怎么办

网友分享：没办法都这样，或者你可以尝试在不打羽毛球的时候用哑铃锻炼左手，以达到平衡，但是肌肉变紧是无法避免的，锻炼身体肌肉肯定就变紧了嘛~！如果你真的很在意身材，那就别打羽毛球了，改跑步锻炼身体吧 。

5、手臂因为打羽毛球zhang肌肉变粗了，还能减回去吗

手臂变粗是正常的。因为羽毛球发力是手腕和手臂发力。这个肌肉基本上去减不了的。你不玩一段时间会稍微手臂恢复一些。

6、经常打羽毛球会让手臂长肌肉变粗吗

打羽毛球不会让肌肉明显增长或变粗。羽毛球运动是一项无氧代谢结合有氧代谢的运动，而增肌需要抗阻运动，适合强度的抗阻力造成肌纤维的细微撕裂，所以不会有明显变粗。可以从羽毛球运动员身上体现到，大部分都是四肢修长的。

7、#羽毛球#女生羽毛球打得多了用力比较大会不会长肌肉啊

这个要看你怎么打咯，一般的玩玩是不会的，但你做一些相关的培训后，在动作和技术上有点的时候打多是会出现的。我朋友在校队打了一年多就有点明显的。不过她后来停了很久没居然就萎缩回去了，所以你不是专业的长时间打。

8、由于长时间打羽毛球，导致两个胳膊不是一边粗，右胳膊的肌肉远大于左臂

对于业余选手来说，一般把羽毛球当娱乐的朋友，手是不会打粗的；要跟专业选手一样，训练强度大，手是会变粗的。由于长时间的单臂训练造成右手臂略粗，这是常见的两手臂肌肉发展不协调，不用担心，只需在放松拉伸右手臂的。

9、女生打羽毛球会不会长肌肉，比如小腿变粗，或者整个人变肥了。

网友分享：有氧运动往往让肌肉纤维修长，无氧运动让肌肉纤维粗短发达。这就是马拉松运动员与百米运动员的提醒差别所在。羽毛球同时具备有氧和无氧因素，职业单打运动员耐力要求更高，身材修长（但实际上职业单打运动员的腿都很粗壮的）；。