练排球胳膊肿了怎么办，打排球手臂肿了还能继续打吗

打排球胳膊肿了怎么快速消肿

不经常打排球，初次打排球特别是垫球时，手臂会由于排球的击打造成手臂红肿。正确的处理方法是，刚打完球的24小时内应先冷敷红肿部位。48小时后，再热敷。如果不处理坚持再打几天打球，等手臂适应也自然也会好转。

1、打排球手肿了怎么办 如何处理打排球手肿了

冰块冰敷受伤后立即用冰块冷敷，可以收缩毛细血管，减轻红肿。每次冰敷10-20分钟，间隔30分钟冰敷一次，直到肿胀停止。冰敷过程中固定手臂，避免二次伤害。照X光看是否骨折冰敷后要先确定伤势，可以去医院照X光，看是。

2、打排球后手臂靑淤发肿，先用热敷还是冷敷处理好

打排球后手臂靑淤发肿先用冷敷处理好。当遇到无伤口的扭伤时，不能一开始就热敷，那样会因促进血管扩张，加重瘀紫肿胀；此时应冷敷控制出血，再用热敷，以扩张血管，促进血瘀吸收。有感染时应避免热敷，各种内脏出血、急腹症。

3、打排球打的胳膊肿了，怎么处理

应该用冷水敷，最好是冰块，用热水会导致血管破裂从而更肿，然后用红花油等药，切忌药不要马上用 。

4、打排球胳膊肿了怎么办？在线等，挺急的

网友分享：你好，这种情况是打排球出现的正常情况，一般不用看医生，自己简单处理然后静养休息即可。对于初学者来说，没有任何护具的情况下很容易出现手肿甚至淤青的情况，这种时候可以稍微拿兵敷一下，然后近几天不要在让你的手的肿胀。

5、打排球手肿了，青了怎么处理能缓解疼痛。

打排球打的手肿了，这种情况常年手部不运动，突然性的强力运动，导致的手肿手涨。这种情况下，跟你说几个解决办法供你参考。一种是去买点跌打损伤药酒摸一摸，一般一天左右就能得到有效的缓解。在一种就是买点云南白药气雾。

6、打排球手肿了该怎么办

网友分享：1。首先我要说，刚接触排球，击打的位置和手型一定要掌握好，而且别勾肘，这些会避免受伤和提高准确度 2。建议用冰块冷敷，这可以收缩毛细血管，减轻红肿 3。能受得了红花油味道的，还可以涂点这个，不过我觉得这个味道太大。

7、打排球胳膊淤青红肿发硬怎么办哇

网友分享：其实这是正常现象。至于你胳膊也疼痛，首先要考虑的是你垫球的姿势是否正确，因为很多初学者在学习垫球阶段按要求夹紧双臂时都会牵动双肩夹紧，导致姿势不正确，从而引起双肩疼痛。 如果想要减轻垫球时的疼痛，可以考虑在垫球的小。

8、打排球手打肿了怎么办

网友分享：这很正常的，你擦点红花油应该可以。先用冷水泡，不要冲。也可以用冰敷，等几天就会好的。打排球是一个适应的过程，刚接触手打着很痛，久了就没问题了 。

9、排球把手给打肿了，怎么办

网友分享：1。首先我要说，刚接触排球，击打的位置和手型一定要掌握好，而且别勾肘，这些会避免受伤和提高准确度 2。建议用冰块冷敷，这可以收缩毛细血管，减轻红肿 3。能受得了红花油味道的，还可以涂点这个，不过我觉得这个味道太大。