篮球需要特训吗知乎，加重篮球知乎

篮球特训计划

网友分享：周日：休息 以上的训练都要做3--5组，一组12--20次 应有一个好的篮球意识，这是学习篮球很重要的一点，举个例子：颠峰时期的马布里和比卢普斯，在后卫里都是牛比人物，但两人的结局不说你也知道，没有团队意识的人是。

1、在去校篮球队试训之前，我想进行一下特训，应该怎么训练

网友分享：侧跑，双手运球，练习一下，每天两小时，带定点投篮，开学你会发现进步很大 。

2、如何在一个假期提高自己的篮球水平？怎么练才能做到

对于篮球来说，体力要跟得上，要有针对性的训练，跑跳的训练也要融入其中，其余的就是篮球基本功的问题，脚步，无球的移动等等，就要开展训练，大概训练时间在一周或者半个月左右，重点是你要投入多少的时间和精力。 第二，篮球基础的训练 。

3、篮球特训营和篮球夏令营有什么不同

篮球训练营是以篮球为主题，附加其他特色活动的体育培训活动。通常篮球训练营由著名球星或者著名篮球教练进行篮球基本知识，篮球基本技术，篮球裁判常识，篮球比赛常识，技战术训练和指导，使学生能够更准确、更迅速、更扎实的掌握。

4、篮球特训的方案怎么写

网友分享：如果已经是成人组的，那就不必提高能力了，因为基本是技术成熟的选手，提高伙食和住宿条件就可以了，以体能锻炼为主；如果是青少年队，可以组织与各大院校进行友谊比赛，增加实战经验为主。其他的嘛就看具体要求了 。

5、有哪位大师可以教我篮球队的一月特训 关于各方面的详细训练方法 最好

今天特此独家奉上，供大家学习参考：1。中近距离投篮训练：经系统研究发现，跳投技术是篮球比赛中得分的最重要手段，其动作方法是两手持球于胸前，两脚左右或前后立，膝微屈，起跳时迅速屈膝，脚掌蹬地向上起跳，双手举球至肩。

6、有一定基础，谁帮我在暑假特训下篮球(高分跪求)

网友分享：我觉得要想练好篮球必须从基础做起： 身体素质训练 1。长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后(时间1周到2周)就可以基本适应。此后可以。

7、新手要怎么练篮球？我从初一就开始打，现在快打了一年了，但我却并不强

网友分享：首先，你每天练练体能，体能和技术是有关系的。其次，每天多练定点、三步量投篮。可能你太紧张了。你要平时多打打小比赛，长长经验。

8、新手怎么学打篮球

网友分享：练习防守没有什么技术含量，只需要坚持。练习滑步和原地小碎步，一个好的防守队员在球场上非常受欢迎，哪怕你进攻无力。我们能做的只有不停练习，一步一步向前走。篮球（basketball），是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的。

9、为何篮球运动员大都喜欢用轮胎来训练呢？有什么特殊原因吗

首先运用轮胎来训练是锻炼背力的，这主要是教练的一种训练方法，来提高运动员臂力。