练乒乓球会有肌肉吗知乎文章，打乒乓球健身吗

打乒乓球会练成肌肉臂或肌肉腿吗

会的，长时间打乒乓球时，你可能会感到腿酸，在此同时，你也就在锻炼了你的肌肉腿 在打乒乓时，胳膊会运动，也在锻炼肌肉臂 。

1、天天打羽毛球，乒乓球会不会练出肌肉

网友分享：会的啊！首先，手上的话是大胳膊下面的坠肉会没有，还有就是小胳膊和大胳膊之间的关节处的肌肉会很发达，看上去很有线条感！另外，打羽毛球的话会使臀部的肌肉很紧，起到收臀的作用！还有就是，羽毛球是一项很讲究步伐。

2、打乒乓球会练成肌肉臂或肌肉腿吗

可以。但不像篮球那么综合得很好，打乒乓时，肌肉臂是从拉弧圈球练出来的；而肌肉腿是从跑动的步伐中练出来的 。

3、经常打乒乓球能锻炼肌肉吗

乒乓球主要锻炼灵活性和协调能力，对肌肉作用不明显。

4、打乒乓球是不是容易练腿肌

其实乒乓球的肌肉锻炼效果并不是太显著，我们所看到的乒乓运动员手臂与腹部的肌肉，并不是因为他们打乒乓时间长而形成的，而是因为专业运动员在除了练球外，还会进行大量的素质训练，由体能教练指导进行长跑，下蹲跳，蛙步前行以及。

5、乒乓球可以锻炼手臂的肌肉吗

可以，不过不能做到像健身房里那样明显的肌肉。而且打乒乓球只能锻炼一个手臂，如果你真的想的话，就每天坚持做俯卧撑、仰卧起坐、举哑铃等，可以达到较好的效果。

6、本人偏瘦。乒乓球能锻炼肌肉吗

网友分享：打乒乓球算不上全身运动，不协调肯定会有的。要想长肉，最好的方式是运动。不一定要去健身房，可以在家里做俯卧撑，仰卧起坐，也可以买个哑铃或是臂力器，这些在家里都可以做到，也不需要花很多时间，零碎的时间就可以解决。

7、打乒乓球对健身有哪些好处

乒乓球会有跨越，跳起等快速移动的动作，每天坚持打1-2小时乒乓球，能有效的燃烧腿部、腹部和手臂的脂肪。 打乒乓球的坏处 急性肾衰竭 打乒乓球过量，会导致肌肉出现溶解现象，肌肉里的肌红蛋白就会在肾小管里形成结晶，对肾小管形。

8、打乒乓球能练出腹肌吗

网友分享：这个太难了吧，专业球员都会连力量的，打乒乓球即使拉球时候腰腹力量用的再好，也很难达到那些专门的器械效果。除非连续拉球1，2个小时还有可能，不过那时候肩膀应该受不了了。

9、打乒乓球能锻炼身体的哪个部位

建议在正式打乒乓球比赛前，预热性的练习，比如正手基本功、拉球、搓球等等，使身体微微发热出汗，各个器官进入最佳活性状态。 打球时需要注意事项 刚开始比赛时动作幅度不宜过大，用力不要过猛，避免不必要的肌肉拉伤等。等身体完全热。