练击剑小腿变粗怎么办呢，运动把腿练粗了怎么办

因为练体育小腿变粗`如何让小腿 变细

网友分享：将肌肉型小腿变细的方法：1。运动后进行小腿部的伸展运动，比如压腿等能够感觉到小腿肌肉拉展的动作。2。对运动后的肌肉进行按摩：运动后小腿肌肉膨胀僵硬，很容易长出横向的肌肉，因此做伸展运动外，选择能够放松小腿的姿势。

1、体育训练小腿变粗了，怎么办

网友分享：方法很简单，坐在平面上，把脚自然弯曲成90度，手握空心拳敲打小腿肌肉的地方，两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行，每次不少于200下，能有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉，减轻浮肿。

2、学了体育以后，都说我的小腿变粗了，怎么办

紧缩小腿肌肉。握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10~20次 。

3、运动小腿变粗怎么办

网友分享：可以参照下面所说的，在运动后做适当的拉伸，对瘦小腿有帮助。拉伸动作及要领。一、侧腰拉伸动作 1。腿的跨度不宜过大，一条腿伸直，另一条腿微曲。2。身体向一侧弯曲，但不要前倾，尽量打开，控制在一个平面内。二、大腿。

4、运动后腿越来越粗怎么办

网友分享：每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。饭后站一会或散步 吃完饭可别直接坐着不动，这样会。

5、因为以前是练体育的，现在腿特别粗。 想变细，该怎么办

网友分享：一用力腿部就变得很坚硬的人，比实际体重看起来瘦的人，或是肌肉结实，用手都不容易捏住肉的人，在以下方面加以注意：首先通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动，运动后要通过。

6、练击剑腿会变粗吗？。

网友分享：不会的，只要不是专业训练佩剑就行，佩剑训练有可能腿会变粗的…。

7、练击剑的腿还能瘦下来吗

可以瘦不过会慢，你长期练击剑的话你腿上肌肉就很结实了，如果想要廋下来就既要你放松腿部神经，平时多做按摩，或是运动过后按摩下，这样会好很多 。

8、锻炼身体把腿练粗了怎么办

进而避免楼主所说的问题的出现。比如说小腿可以轻轻的敲打以使其放松。跑完要拉伸一下，脚尖向回勾，大腿前侧\后侧\内侧，小腿前侧\后侧，都要拉伸开。这样乳酸不会堆积，腿不会变粗，反而看上去会修长。

9、运动后小腿肌肉很紧，而且发胀，变得很粗，该怎么办

网友分享：对，正常来说这样运动才最有效果的！男子健美一书上说的：练肌肉的过程，是肌肉收缩使其起止点相互靠拢，固定不动或慢慢分开的过程。肌纤维得到牵张，拉伸，长时间的练习会使肌纤维变粗。肌肉块是由很多肌纤维组成，因而该肌肉就。