篮球长传怎么练力量快，篮球长传快攻手法

篮球传球力量训练

传球是一个很要头脑的，一开始要先练基本的胸前传，地下传，长传，如果真的要练好必须天天练；打比赛的时候传球队员必须要抬头不能低着头运球且最好少去边线最好在弧顶，我解释下为什么不能低头运球，因为你低头运球的话。

1、为什么我打篮球别人都说我传球力量太小？该怎么练

解决的办法就是提高你的出手速度。训练出手速度快可用下方法：一是快速平推哑铃，找一对小哑铃，重量在1KG左右，手握哑铃快速伸直然后又快速缩回，如此重复动作，速度越快越好。二是做一些引体向上，速度也是越快越好。以上两。

2、篮球技巧：如何提高自己的传球能力

如果你速度比对手快，那你就可以在移动时占尽优势，当你弹跳比对手好时，那你的空中优势就体现出来了，平时可以多煅练下力量、速度、弹跳这几方面。

3、篮球长传怎么发力

长传力量大小靠腰部力量，因为任何运动腰部力量都是非常可观的。手指，手腕控制方向及球的弧度和旋转度，长传最常见的就是力量过大，弧度过高，旋转过强，这些球接球队员都不好处理，所以调整好腰，手指手腕就能最好长传动作。

4、打篮球怎么练习传球技术

以下是四种提高篮球传球技术的练习方法：练习一：快接快传练习。可在墙上选定目标后，对此目标连续快传快接，也可以与一个或多个伙伴一起练习。要求在手形、用力及出手等方面都正确的前提下，尽可能地加快动作速度。练习二：3。

5、如何加强长传力量

网友分享：首先，我们业余的踢球，只有小腿在摆动，大腿根本没动，或摆动幅度很小，无论是长传还是射门，要踢出有力气的球，一定要大腿要大幅度摆动，带动小腿，在处球的一刹那小腿发力。（平时踢球时多注意大腿的摆动，养成习惯就好了。

6、打篮球怎样练好传球啊？我是打组织的、

网友分享：（二）手臂动作 运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球。

7、打篮球怎么进行力量训练

每周可安排二次力量训练。2。发展下肢力量的练习，对少年儿童篮球运动员主要是提高下肢爆发用力的能力。安排训练时多做动力练。习，少做静力练习，负重轻。如蛙跳、立定跳、多级跳、连续纵跳摸高练习：负重杠铃快速提踵练习；。

8、篮球力量训练方法

网友分享：力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。训。

9、篮球传球没力，速度不快，怎么改变。

你的力量不足动能不足。教你一个方法先把肌肉连起来，每天50-100个俯卧撑，15-25个引体向上，50-100个上下蹲。做完后过10分钟吃5个半熟的鸡蛋。在过半小时吃饭。早晚都可以，不过你每天的时间最好用同一个。1-2个月。