篮球防守跟不上怎么练好呢，篮球如何练防守

我的篮球防守技术好差、怎么提高

最后，也是最重要的，打篮球首先要有充足的意识和及时的反应，这是要煅练和思考的。这样你打球才会不抠于一个套路，也就能令人防不住你了。最后一招，记得，不要以为天天在球场训练的效果很好，花一些时间去躺在床上想像。

1、怎么在打篮球的时候提高防守技巧

第二、合理的安排运动量，尤其是炎热的夏天，不要长时间的运动，这并不有利于我们打篮球。长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说，每次运动量控制在1小时左右最好。第。

2、如何提高篮球防守技巧

篮球的防守技巧需要一定的技巧，首先要有很好地耐力，力量和运动量，首先屁股一定要坐低，手张开，两脚之间的距离把控好，可以更快的移动，对于无球的队员，一定要站位正确，卡在传球路线上。对于有球的人，应该保持一定的距。

3、《篮球》怎样才能练好防守…

第一、态度端正，学会积极的去防守。哪怕跟丢人了，也要努力去追赶。第二、学会预判对方的的突破方向，提前做出拦截。第三、防守的时候多用脚步拦截，少用手去拉人。第四、不停的对球做出压力，在压力下趁乱掏球。第五。

4、打篮球时，怎样才能练好防守

在篮球比赛中的一对一的防守技巧有很多条，首先自己的脚步一定要跟得上你的防守目标，在对方做假动作的时候不要被他的假动作骗了，当他试图晃你再过你的时候，切记不要紧张，要觉就是你在面对你的防守人的时候要采取半蹲。

5、打篮球，怎样练好防守啊！~~

另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。 不管哪一种发法，你都必须投入大量的练习。

6、如何提高篮球防守技巧

要挑起用双手干扰其视线，不要打手或有其它身体接触。如果你有身高和弹跳的优势，在防守盖帽时要注意不要封盖处于下落状态的篮球，那样会被判罚违例，而进球有效。在对方刚出手时封盖最好了，但注意不要打到对方手或手臂。

7、打篮球怎样练好防守

如果要把篮球技术简单的归类，那么就可以分成进攻和防守两大技术类别。 进攻得分，防守压分。 在篮球技术中，没有技术高低之分。防守与进攻在篮球技术里面的地位是相当的。 防守和进攻如同矛和盾一样，坚矛固然可杀敌致胜，而坚实的盾更可。

8、想要打好篮球，该怎样在球场上练好防守呢

重点说说防守的意识和习惯，我的防守意识来源于教练夜以继日的谩骂，和夜以继日的反思，那么怎么练习呢！首先要培养在球场上的位置感，特别是在联防的时候，不要盯人看，守好自己的区域，该夹击的时候夹击。在一个就是换。

9、我打篮球的时候，防守上，总是跟不上对手的脚步，有什么办法可以提高

必要时可学巴帝尔捂对方眼睛）；双脚也一样，须保证脚后跟不离地且迅速前后左右移动（准确是滑动）。这样方可减缓对手推进速度。这是我最大能力，我学篮球时防守就这么学的，如果你还跟不上只有去练速度了~请采纳。