篮球防守手臂不动了怎么练，转篮球手指怎样保持不动

打篮球如何练习防守

侧滑步：左侧滑步，右脚前脚掌内侧用力向左蹬地，同时左脚向左滑出半步，左脚落地同时，右脚迅速向左滑出半步，仍保持一定距离，不能相碰，两脚滑动离地不能太高，应当做到平贴着地面滑动，移动中身体不能起伏，头部要保持在一个。

1、我左手不灵活，怎么练篮球

网友分享：运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练左手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再。

2、篮球怎样训练弱手

网友分享：其练习方法可以采取，两腿成劈叉姿势，前腿成弓步，后退伸直，弱手做运球练习，眼睛直视正前方，不要看球。每次十分钟弱右。还可以进行弱手单手运球沿着篮球场跑。

3、打篮球如何练习防守

不吃假动作。不吃假动作就是不被假动作骗到，就是说我们打篮球在防守时，对方往往会使出很多的假动作，让你防不胜防，所以要多看一些打球的动作视频，分清楚对方的各种动作，比如虚晃、变向、胯下等等假动作，避免。

4、篮球防守手臂动作

第二种防守姿势“单面防守”，同样两脚伸开略比肩宽，重心放底，两腿微曲，下半身的动作就与“全面防守”动作一样，区别在于手臂的动作，而是主要重点防守左右两边的其中一边，以防守人左边为主要防守的方向为例，左手伸展开。

5、篮球怎么练防守

外线防守，贴上去，千万不可以后退，小碎步横移，就是压迫式防守，反正不让他舒服就是。内线防守关键在重心，把重心贴在他身上，让他几乎承受两个人的重量，把他推出3秒区，就是牛皮糖式防守。往往别人半场下来就累趴下了 。

6、篮球防守应该怎么练

篮球的铁桶防守也叫联防，需要很长时间的队友配合训练，平时个人要要多练侧身左右急停跑动。人盯人防守打的是体力战，需要的就是体力，平时多练练长跑，10M到3M的歌方位急停变向跑动。

7、打篮球怎样练好防守

强侧防守 防守离球较近的对手时，要靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。防守的姿势是面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。重点是不让对手顺到的接球，迫使对方持球队员越区传球。 弱侧防守 防守。

8、篮球防守的基本功怎么练

是篮球的基础 练好控球 先从三件事开始 首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球 其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等 最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳 先做到这三点 其次就是标准的姿势 也就是。

9、打篮球身体不灵活要怎么练

开始 学打篮球，首先要进行战术意识 培养，要不然你永远 只是打篮球，而不是会打篮球！ ！ 1单手体前向侧挥摆球 两脚左右开立，双手持球于体前，练习时左手将球推交右手，右手顺势将球引摆至体侧，然后再将球拉回在体前交左手，向左侧。