篮球防守双手规则图解，篮球两只手防守

打篮球时，防守的那方，能不能直接张开双臂来防守？我要规则，详细

防守外线侧翼时，双脚张开，精神集中，随时准备横滑步防守对方突破，靠底线的那只手横举，另一只手稍微向上举起，防守对方跳投。防守外线正面时要和队友有默契，留一侧给对手突破，然后配合队友的协防。不要追求抢断。

1、篮球防守规则

（三）合法防守位置：当一名防守队员：面对对手，并且双脚着地时，他就占据了最初的合法防守位置。合法防守位置从地面到天花板，垂直地伸展到他（圆柱体）的上方。他可将他的双臂和双手举过头或垂直跳起，但是他必须在假想的。

2、篮球中防守技巧图解

提前卡住防守有利位置。当对方要进攻时，要提前判断其行进路线，如果对方要三步上篮了，就要提前把他的进攻路线堵死。不能让他迈出第一步。集中注意力，提高反应速度。防守最重要的是集中注意力，然后一般情况下双眼要盯紧篮。

3、篮球防守基本规则

网友分享：（1）防守位置：防守队员应位于持球队员与球篮之间。防守距离的远近要根据对手距离球篮的远近和对手的技术特长而定，离球篮近则近，反之则稍远；对手善投则应稍近，对手善突则应稍远。（2）防守姿势：由于持球对手的进攻特。

4、篮球防守手臂动作

篮球 方法/步骤 1/5 分步阅读 第一种是最基本的防守姿势“全面防守”，两脚伸开微微比肩宽，身体重心放低，两退微微弯曲，双手伸开。由于重心放低身体会向前略倾斜，这个防守的动作优势能全面的防守对手的进攻的方向，给对手。

5、篮球规则手势

网友分享：5。取消得分，取消比赛的手势是：双手在身前交叉一次。二、篮球比赛时间法则：1。记时开始的手势：手向下劈下。2。犯规停止记时的手势为：一手握拳在上，一手平伸在下 3。停止记时的手势为：一手上举，四指并拢。4。30。

6、篮球防守手臂的规则

网友分享：简单的说就是手臂不能跟对方有接触，防守时主要接触面在你的胸膛，而且手臂不能搭在对方身上，NBA里允许用手撑着对方的强打，但只能笔直，手臂不能弯曲，国际篮联则规定手不能放在对方身上，一旦手放在对方背上就会吹推人。

7、篮球防守基本姿势

背要直，双手张开，后脚同侧的手略向上抬起，防止对手传球，而另一只手则向下侧伸，防止对手运球变向。另外要注意头不要晃动，因为头一晃动，重心就会失去，平衡也会失去。防守人的视线和注意力应在进攻者的腹部。因为进攻。

8、篮球防守规则

1.3秒钟规则 某队控制球，该队队员不得在罚球区停留超过3秒钟。某队在前场控制球，开始计算3秒钟。罚则：失去球。将球判给对方在罚球线延长部分的边线掷界外球。2。肘的摆动 不允许队员过分地或有力地摆动肘部（无接触）。

9、篮球基本防守规则

篮球的防守：夹击配合：是两个防守队员防守一个进攻队员的一种配合方法。夹击配合的要求：当对方运球停止和持球队员处于各个场角时，要果断夹击，并积极挥动手臂，封阻其传球路线，不要盲目抢、打球、尽量避免不必要的犯规！关。