羽毛球比赛伤脚怎么办，打羽毛球脚扭伤了怎么办

在羽毛球运动中,扭伤脚后应如何处理

冰敷;可用塑料袋装一些冰块后,再加点水敷在受伤的地方,每敷十五分钟后,休息五分钟,这样的动作可以重复一、二小时左右(约三天时间)。 热敷:24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。热敷的方法很多,用热毛巾。

1、打羽毛球扭伤脚踝怎么处理

打羽毛球扭伤脚踝用冰块冷敷，冷敷可以减少肿胀渗出，超过24个小时后热敷，涂抹红花油活血化瘀。

2、打羽毛球时候脚踝扭伤该怎么办?求正解

（1）正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。（2）正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处。

3、打羽毛球脚受伤怎么办

一般都是拉伤，和鞋子，个人体质，以及运动动作有关系。 刚开始不要太剧烈，多向打得好的人学习。 多吃点牛筋之类的食物。最好呢，就是带个脚部的护腕 。

4、我刚刚打羽毛球把脚崴了,脚有点疼,怎么办

刚崴脚的话，立刻停止运动，不要马上脱掉鞋袜，不然内部撕裂的组织会充血肿大，就会更难受的。一开始不要用活血化瘀的药，原因如上。先用冷水或者冰袋冷敷脚踝一刻钟左右，然后用护踝等护具固定伤处，休息时将受伤的。

5、我刚刚打羽毛球把脚崴了,脚有点疼,怎么办

刚崴脚的话，立刻停止运动，不要马上脱掉鞋袜，不然内部撕裂的组织会充血肿大，就会更难受的。一开始不要用活血化瘀的药，原因如上。先用冷水或者冰袋冷敷脚踝一刻钟左右，然后用护踝等护具固定伤处，休息时将受伤的。

6、打羽毛球受伤时怎么处理

因此，在进行羽毛球运动中，特别要注意这种重复发生率高的损伤。膝关节损伤的改善措施：采用静力半蹲或负重静力半蹲来增加该部位的力量。如果股四头肌的力量强，运动中承受负荷的能力就强，出现劳损的可能性也就会小些。做加强。

7、打羽毛球扭伤了脚怎么办

网友分享：踝关节扭伤，在24小时之内，如果使用红花油涂抹揉搓，就会加重损伤部位的血液渗出，加重肿胀，所以使用红花油一定要在发生损伤24小时之后，同时对于皮肤破溃或者过敏的患者也不宜使用。急性期1-2天内可冷敷，每次10～20分钟，6。

8、打羽毛球扭伤了脚踝,怎么处理能快速恢复

崴脚的最初四十八小时内应该冷敷，四十八小时后可以采用热敷、按摩、贴膏药等方法治疗，这期间一定注意休息。一般来说关节扭伤根据伤情的轻重，休息2——4周就可以慢慢恢复练习了。在没有完全恢复之前，切记应减少伤肢的运动。

9、打羽毛球崴到脚,怎么办

网友分享：在康复过程中，需要加强踝关节韧带和周围小肌肉群的力量练习。（1)平衡板上单足站立，加强大脑皮层对这一动作的支配和调节能力。（2)坐下，一只脚套住橡皮带，橡皮带另一端固定，伤脚做前后屈、左右拉橡皮带的动作。（3。