篮球重心起伏步，篮球原地高低运球的动作要领

如何练习篮球中过人时的重心变化

网友分享：1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚。

1、篮球有哪些步法

网友分享：1。双手持球， 手肘向外下方以保护球 2。双膝微曲以降低重心。3。在转身前， 自由足用力向内蹬使重心移到轴足。4。转身时， 腰部转动以带动全身跟随自由足移动， 但需保持重心平稳， 不要起伏。5。转身后， 自由足著地， 重心。

2、篮球目前有哪些步伐

一、篮球运动进攻的基本步法 跨步急停 一足着地时， 脚掌用力支撑身体以减低向前冲之动力， 另膝头微曲以减低撞击力。，身体同时向后仰以减低向前之冲力， 使重心转移， 稍微向后，另一足着地时亦需用力抓住地面以平衡身体。

3、打篮球时怎样控制好身体重心

网友分享：你可以练左右手的低手上篮。这一练习是以前一个篮球教练教的。这个很练带球行进的控球能力及速度。至于重心嘛，呵呵。你把重心放低了自然就低了。比如弯腰，这时交叉运球的熟练程序就会显得很重要。

4、篮球中的步法学习

网友分享：滑步时双脚不能交叉，身体不可上下起伏为原则，并随时保持重心在两脚之间。用途：进攻时在禁区低位的空手走位要球、防守动作等。『阻绝步』所谓阻绝(deny)步，即不给你防守对象接获传球，对球做出阻 断，绝不让对手接到。

5、打篮球重心老不稳怎么办

如果是防守时重心不稳，那就要降重心，别像根木棍似的立着防守，屈膝弯腰撅屁股，横向移动时双脚呈丁字步。如果正常跑动时重心不稳，那你可能有身体构造上的缺陷。

6、关于篮球重心

首先说进攻，我们平时拿球站直的时候，重心可以算是在中间；当我们要投篮的时候，尤其是做投篮假动作的时候，我们的重心就抬高了；相对的，我们要突破的时候，身体弯曲下压，这样重心就低了。重心低，有利于启动，就是突破。

7、篮球如何训练步法

8、篮球的基本步法有那几种

跳步急停(在跳起后急停时使用) 。转身(持球时， 一足做轴心以改变向的步法) ，变方向跑(用於摆脱防守或防守进攻球员)。交叉步(用於长距离的防守) 。滑步(用于较贴身之防守， 并分为前滑步， 后滑步及侧。

9、求篮球各种动作重心位置情况

网友分享：2）进阶段技巧 假动作 1。摇摆腰部 2。举手开足 3。球和足部方向相反 4。假投篮 5。摇摆颈部 6。驻足 运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更。