篮球防守过人训练计划，篮球过人战术

交我几招篮球过人和防守的方法

网友分享：变向运球：运球至对方跟前，右手掌控篮球（犹如用手腕将球勾住一般），从胸前向左方推动，同时上半身向左方倾斜，做出要从左方突破的动作，如果对方被你骗了，重心左移，那么，当你的球要离手的瞬间，你右手则变向将球勾。

1、篮球防守训练方法 五种训练方法详解

原地抢球练习目的：体会原地抢球手法。方法：两人一组一球，面对面同时握住球，听教师吹哨声，然后进行抢球练习。要求：抢球动作要突然果断，要以小臂、手指、手腕短促的用力动作，进行拉抢和转抢。原地转身抢球练。

2、打篮球如何练习防守

实用防守姿势很重要。成功的防守者，必须要有很实用的防守姿势，比如前NBA火箭队的防守大将巴蒂尔，在防守时，始终将双手在对方面前一上一下的晃动，即干扰对方的视线，也能防止对方突然加速在两边突破。而且身体重心很稳。

3、打篮球过人要怎么训练

1。找一块不平的地练习控球，比如公园的石子路，会有一定的效果。 2。买个网球装兜里，没事拿出来拍拍，也是提高球性的一个好办法。 3。增强你得分手段的多样性，你将变的难以防守，这时候突破就会变的轻而一举。 4。突破时机。

4、篮球防守技巧及训练方法

网友分享：如果他选择直接投篮，老大他脑子没问题吧防守高手就在自己的鼻子下面直接跳投的人你就直接扇死他，我们防守专家重心有利起跳，距离有利封盖~~~哪里有他生存的余地？他选择了突破，由于你重心比他低20厘米，手和眼睛同时判断着。

5、篮球过人技巧以及训练方法

网友分享： 运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。 对反应快，移动灵活的防守者可多利用假动作，对反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。 突破前的重心要低而稳。 突破时要敢于帖近防守者。

6、篮球过人训练方法技巧

步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。步骤七：突然急停后撤跳投。投石问路 篮球。

7、篮球防守的基本技术训练有哪些

1。防守步法组合练习 目的：提高学生防守步法转换能力。方法：学生徒手进行练习。要求：学生在练习时，注意控制好身体重心与平衡，移动速度要快，防守步法衔接连贯，动作准确协调。2。攻守步法转换练习 目的：体会进攻与防守法步法。

8、篮球训练计划！

网友分享：（三）加强投篮的训练，要投得准 要求：在训练时特别加强队员投篮的训练，每人至少有二、三个投篮点，后卫队员加强外围3分球的投篮，前锋队员突破到篮下投篮及中锋背对篮板转身投篮的练习，在训练时队员均有不同程度的记录。

9、篮球过人技巧及训练方法

网友分享：大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。