篮球防守跟不上，打球不防守

我打篮球的时候，防守上，总是跟不上对手的脚步，有什么办法可以提高

我认为关键在你脚步错乱：两退张开（同时需要防止对手穿裆球），双脚应呈外八字，躯体半蹲，膝盖尽量呈直角，两支胳膊用力张开到最大，上下左右来回摆动，以搅乱对方视线（必要时可学巴帝尔捂对方眼睛）；双脚也一样，须保证。

1、篮球防守对方，他从一个方向突，跟不上怎么办？

网友分享：防守时不要紧贴，让他半步，然后看他的脚步，他往左你就左，他右你就右，但是记住不要紧贴，跟上让他半步你就能跟上他了，当他到篮底下时就和他身体对抗，不让他进半步，一般人都用右手盖帽，你试试用左手盖他。

2、我的篮球防守技术好差、怎么提高

首先基本功要好，运球要扎实，随心所欲地变向，加减速，以便你可以随时起动急停。能做到这点，就能很好地做出假动作，比如突然加速，待别人补防或者全速追上来，然后又一个急停，便可甩开人了。再次，要有传球意识，那样别。

3、篮球防守脚步跟不上怎么办吖！

网友分享：。找自己的脚步问题~不要把一只脚放在前面~ 这样很容易出现漏洞。还有就是不要轻易去抢对方的球。防守他的时候尽量张开双手。右手往上 左手平放。跟着对方的步伐移动。自己不要轻易出动。这样就简单啦。以静制动。

4、打篮球防守别人，别人一斜突，就跟不上脚步，怎么办

首先加强你的双腿移动的步伐，要迅速一致。在防守时基本上是双腿同时向进攻队员的方向移动，但是更关键的是 要提前预判进攻队员的真实突破方向，并上前贴身使其不能快速突破。此时，要注意对手如果转身过人。

5、我是大个子，打篮球时行动缓慢防守脚步总跟不上，怎么办

大个子都怕打篮球，肯定就是行动比较慢，防守脚步跟不上，这种事很正常的，但是你可以就是专门打内线内线内线的话，主要主要是1防守你就在篮下协访，只能是这样 。

6、打篮球跑空位的时候防守人员跟不上我脚步就用手拦、挡着限制我跑动，算

在篮球比赛过程中 无论是抢位还是防守或者封盖 都是不可以上手的，严格上来讲 上手就会被吹犯规 打篮球更多的还是需要用头脑和身体 。

7、篮球防守的时候总是跟不上人

还有就是防守的时候将一只手网前放低，放在他左右手运球的位置，这不是为了断他，而是可以一定程度上防止他变向突破，最后，防守的时候别想着断球，注意你防守的人的特点，看着他的眼睛，身体时刻跟着他，别让他占到有利。

8、打篮球防守跟不上是什么原因？怎么办

网友分享：一、你的比赛经验不够，打时间长了就可以了，这只是时间问题。二、基本功不到位，要省时省力的在最短的时间内完成堵截。希望下边的滑步练习对你有所帮助！~滑步：滑步可分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。侧滑步 由两脚。

9、篮球防守移动慢怎么半

网友分享：提高篮球防守的方法如下：1，首先是心态，心态上要做到积极的防守，篮球运动中除了进攻剩下的就是防守了，做好一次防守不但能打击对手的信心和士气更重要的是往往会出现更好更轻松的从防守到进攻的转换机会，心态上要知道防守。